Στην καθημερινή ζωή, αντιμετωπίζουμε συχνά καταστάσεις έντασης και συγκρούσεων. Πολλοί πιστεύουν ότι το να νικάς σε έναν διάλογο ή μια αντιπαράθεση δεν απαιτεί επιθετικότητα, αλλά μάλλον την ικανότητα να παραμένεις ψύχραιμος και συγκεντρωμένος. Αυτή η προσέγγιση αντικατοπτρίζει την ουσία του ψυχολογικού αϊκίντο, μια μέθοδος που βοηθάει να επιλύσουμε προβλήματα χωρίς να καταφεύγουμε σε τσακωμούς.

Αξιοποιώντας την Τεχνική του Ψυχολογικού Αϊκίντο
Οι Βουδιστές διδάσκουν ότι η εξισορρόπηση πριν την επιθετικότητα μπορεί να μειώσει την αντίσταση και να αποτρέψει την κλιμάκωση των συγκρούσεων. Αντί να απαντάς με θυμό, μπορείς να αφήνεις τη ροή της συζήτησης να διαμορφωθεί φυσικά. Όταν κάποιος φωνάζει, ο θυμός του είναι προφανής και η λογική του λειτουργεί με δυσκολία. Ετσι, αντί να αντιδράς άμεσα, μπορεί να τον ακούς με προσοχή και να αφήνεις τον έντονο συναισθηματικό τόνο του να υποχωρήσει.

Το Μήνυμα της Σιωπής
Η σιωπή μετατρέπει την επιθετικότητα σε ήρεμο διάλογο. Αν κάποιος εκφράζει τον πόνο του μέσα από τις φωνές του, η σιωπηλή σου στάση έχει το αποτέλεσμα του «κρύου νερού» που ηρεμεί τα συναισθήματα. Επιπλέον, η σιωπή σου δίνει την ευκαιρία να διατηρήσεις τον έλεγχο και να δείξεις πώς μπορείς να παραμείνεις συγκεντρωμένος ακόμα και σε δύσκολες στιγμές.

Ενδυνάμωση Μέσα από την Αυτοεκτίμηση
Αναγνωρίζοντας το δικό σου αξιόλογο ταλέντο και επιβεβαιώνοντας την αξία σου, δημιουργείς ένα αίσθημα εσωτερικής ηρεμίας. Όταν αντιμετωπίζεις έναν άνθρωπο που φωνάζει, μπορείς να σκεφτείς: « Μπορώ να παραμείνω ψύχραιμος και να κατευθύνω τη συζήτηση προς τη λογική.» Αυτή η αυτοενδυνάμωση μεταδίδεται και στους γύρω σου, κάνοντας το περιβάλλον πιο ήρεμο και αποτελεσματικό.

Το να νικάς χωρίς να τσακώνεσαι δεν σημαίνει να καταπνίγεις τα συναισθήματά σου ή να αποδέχεσαι αδίκως τις επιθέσεις. Αντίθετα, σημαίνει να αναγνωρίζεις τη δύναμη της ψυχραιμίας και της ισορροπίας. Επίλεξε να ακούς, να επαινείς τον εαυτό σου και να αφήνεις τη φυσική ροή των γεγονότων να επιφέρει την αλλαγή. Με αυτόν τον τρόπο, καθίστασαι ο οδηγός της συζήτησης και όχι ο αμυνόμενος σε έναν ατέρμονο τσακωμό.

Συντάκτρια   Δέσποινα Μπλάτζα –https://morfeszois.com/