Υπάρχουν άνθρωποι που δημιουργούν αμέσως ένα αίσθημα ηρεμίας γύρω τους.
Δεν διακόπτουν εύκολα, δεν πιέζουν τη συζήτηση και σπάνια αντιδρούν παρορμητικά.

Αντίθετα, ακούν προσεκτικά. Παρατηρούν μικρές λεπτομέρειες και συχνά καταλαβαίνουν τι αισθάνεται κάποιος πριν ακόμη το πει με λόγια.

Οι ψυχολόγοι συνδέουν αυτές τις συμπεριφορές με τη συναισθηματική νοημοσύνη. Πρόκειται για την ικανότητα να αναγνωρίζουμε, να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε τόσο τα δικά μας συναισθήματα όσο και των άλλων.

Και αν υπάρχει ένα χαρακτηριστικό που εμφανίζεται συχνά στους ανθρώπους με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη, αυτό είναι ένα:
η ικανότητα να ακούν πραγματικά.

Ακούν για να καταλάβουν

Στην καθημερινότητα πολλοί άνθρωποι ακούν μόνο για να απαντήσουν. Περιμένουν τη σειρά τους να μιλήσουν.

Οι άνθρωποι με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη λειτουργούν διαφορετικά. Ακούν για να κατανοήσουν.

Δίνουν σημασία όχι μόνο στις λέξεις αλλά και:

• στον τόνο της φωνής
• στις παύσεις της ομιλίας
• στη στάση του σώματος
• στις μικρές αλλαγές της συμπεριφοράς

Αυτή η παρατηρητικότητα τους επιτρέπει να αντιλαμβάνονται συναισθήματα που συχνά δεν εκφράζονται άμεσα.

Στην ψυχολογία της επικοινωνίας, αυτή η δεξιότητα ονομάζεται ενεργητική ακρόαση και θεωρείται βασικό στοιχείο των υγιών σχέσεων.

Παραμένουν ήρεμοι σε έντονες στιγμές

Οι άνθρωποι με συναισθηματική νοημοσύνη δεν σημαίνει ότι δεν θυμώνουν ή δεν στενοχωριούνται.

Η διαφορά είναι ότι συνήθως δεν αντιδρούν αμέσως.

Αντί να αφήσουν το συναίσθημα να καθορίσει τη συμπεριφορά τους, προσπαθούν πρώτα να το αναγνωρίσουν.

Παρατηρούν:

• πότε πιέζονται
• πότε κουράζονται
• πότε επηρεάζονται συναισθηματικά

Αυτή η επίγνωση τούς βοηθά να αντιδρούν με περισσότερη ισορροπία. Για αυτό πολλοί άνθρωποι τους περιγράφουν ως «ήρεμη δύναμη».

Δείχνουν ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση δεν σημαίνει ότι κάποιος συμφωνεί με όλους.

Σημαίνει ότι μπορεί να καταλάβει πώς νιώθει ο άλλος.

Οι άνθρωποι με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη αποφεύγουν τις βιαστικές κρίσεις. Αντί να καταλήγουν σε συμπεράσματα, συχνά κάνουν ερωτήσεις και προσπαθούν να κατανοήσουν την κατάσταση.

Αυτή η στάση δημιουργεί:

• περισσότερη εμπιστοσύνη
• καλύτερη επικοινωνία
• πιο σταθερές σχέσεις

Ξέρουν να βάζουν όρια

Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν αφορά μόνο την κατανόηση των άλλων. Περιλαμβάνει και τη φροντίδα του εαυτού.

Οι άνθρωποι που διαθέτουν αυτή την ικανότητα γνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να λένε πάντα «ναι».

Μπορούν να:

• απομακρυνθούν από καταστάσεις που τους εξαντλούν
• εκφράσουν ήρεμα τα προσωπικά τους όρια
• προστατεύσουν την ψυχική τους ισορροπία

Τα υγιή όρια οδηγούν συχνά σε πιο ισορροπημένες και ειλικρινείς σχέσεις.

Δεν φοβούνται τη σιωπή

Σε πολλές συζητήσεις οι άνθρωποι προσπαθούν να γεμίσουν κάθε στιγμή με λόγια.

Οι άνθρωποι με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη δεν αισθάνονται αυτή την ανάγκη.

Η σιωπή δεν τους προκαλεί αμηχανία. Αντίθετα, συχνά τη χρησιμοποιούν ως χώρο για σκέψη και κατανόηση.

Και πολλές φορές αυτή η ηρεμία κάνει τους άλλους να αισθάνονται πιο άνετα και να ανοίγονται περισσότερο.

Η συναισθηματική νοημοσύνη καλλιεργείται

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη δεν είναι ένα σταθερό χαρακτηριστικό που διαθέτουν μόνο λίγοι άνθρωποι.

Είναι μια δεξιότητα που μπορεί να αναπτυχθεί.

Καλλιεργείται μέσα από:

• την αυτογνωσία
• την παρατήρηση των συναισθημάτων
• την ουσιαστική επικοινωνία
• την ενεργητική ακρόαση

Και τελικά, οι πιο ουσιαστικές ανθρώπινες σχέσεις δεν βασίζονται στα μεγάλα λόγια.

Βασίζονται στην απλή αλλά πολύτιμη αίσθηση ότι κάποιος μας ακούει πραγματικά.

Αν αυτό το άρθρο σου άνοιξε νέους τρόπους σκέψης, συνέχισε να εξερευνάς τον κόσμο των εναλλακτικών ιδεών μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/enallaktika/

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα https://morfeszois.com/