Υγεία

Λίπος στην κοιλιά: Οι 4 τροφές που πρέπει να κόψεις άμεσα Κάποιες τροφές ενεργοποιούν την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά. Δες ποιες είναι οι 4 που προειδοποιούν οι ειδικοί και πώς επηρεάζουν τον οργανισμό σου. Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο αισθητικό ζήτημα. Συνδέεται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα, διαβήτη τύπου 2 και […]

Σε ποια ηλικία ένα άτομο θεωρείται ηλικιωμένο Μια νέα επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ αποκαλύπτει πότε ξεκινά πραγματικά η γήρανση του ανθρώπινου οργανισμού και ποια είναι τα βιολογικά στάδια της ζωής. Πότε αρχίζουμε να γερνάμε πραγματικά;Η ηλικία στην οποία ένα άτομο θεωρείται «ηλικιωμένο» δεν είναι απλά θέμα ημερολογίου ή κοινωνικής αντίληψης. Σύμφωνα με σύγχρονες

Αυτά τα 6 συμπτώματα δείχνουν ότι χρειάζεστε περισσότερα λιπαρά Όταν ακούμε τη λέξη “λίπος”, πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε αυτόματα αύξηση βάρους, χοληστερίνη ή δίαιτες. Κι όμως, το λίπος είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού – αρκεί να καταναλώνεται στη σωστή του μορφή και ποσότητα. Το σώμα μας έχει τον δικό του τρόπο να

Πανάδες: Αιτίες, Αντιμετώπιση και Τρόποι φυσικής προστασίας Οι πανάδες – ή αλλιώς μέλασμα – είναι ένα από τα πιο συχνά και επίμονα προβλήματα υπερμελάγχρωσης. Αν και δεν είναι επικίνδυνες, επηρεάζουν βαθιά την εικόνα του προσώπου και συχνά, την αυτοπεποίθηση. Εμφανίζονται κυρίως σε γυναίκες ηλικίας 25-50 ετών, με μεγαλύτερη ένταση το καλοκαίρι, λόγω ηλιακής ακτινοβολίας. Γιατί

Όταν τα συναισθήματα αφήνουν ίχνη στο σώμα Πριν από τη σκέψη, υπάρχει η αίσθηση Η ένταση του θυμού, η παράλυση του φόβου, η έκσταση της χαράς… Κάθε συναίσθημα αφήνει αποτύπωμα στο σώμα, συχνά πριν το αναγνωρίσουμε με λέξεις. Ένα σφίξιμο στο στομάχι, μια πίεση στο στήθος, μια ελαφριά ανατριχίλα στο δέρμα, είναι το σώμα που

Το καλοκαίρι και η εφίδρωση: Σύμμαχος ή πηγή δυσφορίας; Η εφίδρωση είναι ένας φυσιολογικός και αναγκαίος μηχανισμός του σώματος, ιδιαίτερα τους θερινούς μήνες. Ωστόσο, για πολλούς, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, αίσθημα κόπωσης και αμηχανία. Η ζέστη, η υγρασία, η αφυδάτωση, το άγχος αλλά και η διατροφή παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ένταση

Όταν τα συναισθήματα επηρεάζουν την πλάτη σας Ο φιλόσοφος Πλάτωνας είχε πει κάποτε: «Το σώμα είναι η φυλακή της ψυχής». Και ίσως είχε περισσότερο δίκιο απ’ όσο φανταζόμασταν. Σήμερα, γνωρίζουμε ότι το σώμα δεν είναι απλώς φορέας της ψυχής – είναι και ο αγγελιοφόρος της. Όταν κάτι δεν πάει καλά μέσα μας, το σώμα στέλνει

Ο ρόλος της πρωτεΐνης στην απώλεια βάρους Η πρωτεΐνη είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα απλό θρεπτικό συστατικό. Αποτελεί θεμέλιο λίθο της υγείας, ενισχύει τον οργανισμό και, κυρίως, παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους με υγιή και βιώσιμο τρόπο. Από τη ρύθμιση του μεταβολισμού έως τον έλεγχο της πείνας, η πρωτεΐνη δρα πολυδιάστατα, βοηθώντας όχι

Όταν η ψυχή πονά, το σώμα μιλά: Η σιωπηλή κραυγή των αυτοάνοσων Το σκέφτομαι πάνω από ένα μήνα. Πώς να ξεκινήσεις να γράφεις για κάτι που πονάει τόσο πολύ, χωρίς να πονέσεις ξανά; Πώς να περιγράψεις την αόρατη μάχη ενός ανθρώπου που δεν φαίνεται «άρρωστος», αλλά κουβαλά έναν πόλεμο μέσα του; Δεν θα σου μιλήσω

Το παιδικό τραύμα της μητέρας και η σιωπηλή του επίδραση στα παιδιά Το τραύμα δεν τελειώνει πάντα εκεί όπου ξεκίνησε. Μπορεί να σβήσει από τη μνήμη, να θαφτεί στη σιωπή, αλλά η επίδρασή του να συνεχίζεται — όχι μόνο στη ζωή της γυναίκας που το βίωσε, αλλά και στα παιδιά της. Η επιστήμη μάς δείχνει