Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν κάτι παράξενο: κρυώνουν πιο εύκολα απ’ ό,τι παλιά. Δεν έχει αλλάξει απαραίτητα ο καιρός — έχει αλλάξει ο οργανισμός.
Το αίσθημα έντονου κρύου όσο μεγαλώνουμε δεν είναι τυχαίο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αποτελεί μήνυμα του σώματος για την υγεία μας.

Κρυώνουμε περισσότερο όσο μεγαλώνουμε;

Ναι. Η ηλικία επηρεάζει άμεσα τον τρόπο που το σώμα παράγει, διατηρεί και κατανέμει τη θερμότητα. Με τα χρόνια, οι μηχανισμοί θερμορύθμισης γίνονται λιγότερο αποδοτικοί, με αποτέλεσμα το κρύο να γίνεται πιο έντονα αισθητό — ακόμη και σε θερμοκρασίες που παλιότερα θεωρούσαμε φυσιολογικές.

Γιατί συμβαίνει αυτό – Οι 6 βασικοί λόγοι

1. Επιβράδυνση του μεταβολισμού

Ο μεταβολισμός μειώνεται σταδιακά με την ηλικία. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα παράγει λιγότερη εσωτερική θερμότητα.
Ο ρόλος του θυρεοειδούς, των ορμονών και της θερμογένεσης γίνεται πιο περιορισμένος, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ψύχρα πιο εύκολα.

2. Μείωση μυϊκής μάζας και λίπους

Οι μύες παράγουν θερμότητα. Όσο λιγότερους μύες έχουμε, τόσο λιγότερη θερμότητα δημιουργείται.
Παράλληλα, το υποδόριο λίπος που λειτουργεί ως φυσική μόνωση μειώνεται, ειδικά στα άκρα.

3. Πιο αργή κυκλοφορία του αίματος

Με την ηλικία, τα αιμοφόρα αγγεία χάνουν την ελαστικότητά τους.
Το αίμα δεν φτάνει τόσο αποτελεσματικά σε χέρια και πόδια, γι’ αυτό και τα άκρα κρυώνουν πρώτα.

4. Χρόνια προβλήματα υγείας

Παθήσεις όπως:

• υποθυρεοειδισμός

• αναιμία

• διαβήτης

• καρδιακή ανεπάρκεια
  μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή και τη μεταφορά θερμότητας στο σώμα.
  Σε αυτές τις περιπτώσεις, το έντονο κρύο δεν πρέπει να αγνοείται.

5. Φάρμακα που επηρεάζουν τη θερμορύθμιση

Ορισμένα φάρμακα — όπως διουρητικά, αντικαταθλιπτικά και καρδιολογικά — μπορεί να:

• μειώνουν την κυκλοφορία

• προκαλούν αγγειοσυστολή

• επηρεάζουν το νευρικό σύστημα
  και να κάνουν το σώμα πιο ευάλωτο στο κρύο.

6. Λεπτότερο δέρμα & μειωμένη δραστηριότητα

Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και χάνει μέρος της προστατευτικής του λειτουργίας.
Παράλληλα, η μειωμένη φυσική δραστηριότητα σημαίνει λιγότερη παραγωγή θερμότητας μέσα στην ημέρα.

Κρυώνουν οι γυναίκες περισσότερο;

Ναι, και αυτό επιβεβαιώνεται επιστημονικά.
Οι γυναίκες:

• έχουν συχνά χαμηλότερη θερμοκρασία δέρματος

• αντιλαμβάνονται τις αλλαγές θερμοκρασίας πιο γρήγορα

• παρουσιάζουν πιο συχνά κρύα άκρα

Οι ορμόνες και η σύσταση του σώματος παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αυξημένη ευαισθησία στο κρύο.

Πότε το έντονο κρύο χρειάζεται έλεγχο

Αν το αίσθημα κρύου:

• εμφανίζεται ξαφνικά

• συνοδεύεται από κόπωση ή ζάλη

• επιμένει χωρίς προφανή λόγο

τότε καλό είναι να γίνει ιατρικός έλεγχος. Το σώμα συχνά προειδοποιεί πριν εμφανιστούν σοβαρότερα συμπτώματα.

Τι μπορείτε να κάνετε

• Κινηθείτε καθημερινά, έστω και λίγο

• Διατηρήστε επαρκή πρόσληψη θερμίδων

• Ελέγξτε τον θυρεοειδή και τον αιματολογικό δείκτη

• Ντυθείτε με στρώσεις, όχι υπερβολικά βαριά

Το να κρυώνουμε περισσότερο όσο μεγαλώνουμε είναι φυσιολογικό — αλλά όχι πάντα αθώο.
Όταν ακούμε το σώμα μας και αναγνωρίζουμε τα σημάδια, μπορούμε να προστατεύσουμε καλύτερα την υγεία μας και να προλάβουμε προβλήματα πριν εμφανιστούν.

Αν αυτό το άρθρο σου πρόσφερε κάτι πολύτιμο, συνέχισε να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/ygeia/

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα –https://morfeszois.com/