Ζούμε σε μια εποχή όπου τα νούμερα έχουν αποκτήσει υπερβολική δύναμη. Μετράμε τα πάντα: την ηλικία μας, το υπόλοιπο του τραπεζικού μας λογαριασμού, τα βήματά μας, τις θερμίδες μας — και φυσικά, το βάρος μας.

Η σύγχρονη κοινωνία έχει επιβάλει πρότυπα που συχνά μας μπερδεύουν. Μας μαθαίνει ότι η αξία μας καθορίζεται από αριθμούς. Και κάπου εκεί, η ζυγαριά γίνεται κριτής της αυτοεκτίμησής μας.

Όμως, πότε ακριβώς αποφασίσαμε ότι ένα νούμερο μπορεί να ορίσει ποιοι είμαστε;

Η κοινωνική εμμονή με το αδύνατο σώμα

Το λεπτό σώμα εξυμνείται παντού: στα social media, στη διαφήμιση, στη μόδα, στον κινηματογράφο. Έτσι, σταδιακά, δημιουργείται η ψευδαίσθηση ότι η ευτυχία, η αποδοχή και η επιτυχία περνούν μέσα από τη στέρηση και τον περιορισμό.

Αποτέλεσμα;
Άνθρωποι που δεν έχουν κανέναν ουσιαστικό λόγο υγείας να κάνουν δίαιτα, παγιδεύονται σε έναν ατελείωτο κύκλο διατροφικών περιορισμών, ενοχών και απογοήτευσης.

Η δίαιτα παύει να είναι εργαλείο φροντίδας και μετατρέπεται σε μηχανισμό τιμωρίας.

Τι σημαίνει πραγματικά «κουλτούρα της δίαιτας»;

Η κουλτούρα της δίαιτας δεν είναι απλώς ένα πρόγραμμα διατροφής. Είναι ένα ολόκληρο σύστημα πεποιθήσεων που:

• Χωρίζει τα τρόφιμα σε «καλά» και «κακά».

• Δημιουργεί φόβο γύρω από το φαγητό.

• Καλλιεργεί ενοχές και ντροπή για το σώμα.

• Εξυμνεί τη στέρηση και την υπερβολική πειθαρχία.

• Μας ωθεί να συγκρινόμαστε και να κρίνουμε διαρκώς τον εαυτό μας και τους άλλους.

Με απλά λόγια, πρόκειται για μια κουλτούρα που μας απομακρύνει από τη φυσική μας σχέση με το σώμα και τις ανάγκες μας.

Ο πόλεμος με το σώμα έχει θύματα

Η συνεχής ενασχόληση με το βάρος δεν οδηγεί σε υγεία. Αντίθετα, πυροδοτεί άγχος, μειωμένη αυτοεκτίμηση και φαύλους κύκλους δίαιτας – επαναπρόσληψης βάρους (το γνωστό φαινόμενο «γιο-γιο»).

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι:

Η εστίαση στο βάρος σχετίζεται με αρνητική εικόνα σώματος, αυξημένο άγχος γύρω από το φαγητό, μειωμένη αυτοεκτίμηση και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διατροφικών διαταραχών.

Ακόμα πιο αποκαλυπτικό είναι ότι στο 95% των περιπτώσεων, οι δίαιτες αποτυγχάνουν μακροπρόθεσμα. Δηλαδή, ακόμα κι αν κάποιος χάσει βάρος, στις περισσότερες περιπτώσεις το ξαναπαίρνει μέσα στα επόμενα χρόνια.

Η βιομηχανία του αδυνατίσματος: Ένας κολοσσός δισεκατομμυρίων

Η αγορά της απώλειας βάρους αποτελεί μία από τις πιο κερδοφόρες βιομηχανίες παγκοσμίως, με κύκλο εργασιών δεκάδων δισεκατομμυρίων δολαρίων ετησίως.

Δίαιτες-μόδες, συμπληρώματα, «λιποδιαλύτες», μηχανήματα γλυπτικής σώματος, εφαρμογές, προγράμματα express και μαγικές λύσεις υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα.

Το παράδοξο;
Παρά το συντριπτικό ποσοστό αποτυχίας, οι καταναλωτές κατηγορούν τον εαυτό τους — όχι το προϊόν.

Κι έτσι ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται.

Αν έχεις δοκιμάσει δίαιτες και δεν κατάφερες να διατηρήσεις το αποτέλεσμα, δεν φταις εσύ.

Δεν απέτυχες.
Απέτυχε ένα σύστημα που βασίζεται στη στέρηση, στον φόβο και στην ενοχή.

Το σώμα δεν είναι μηχανή. Είναι ένας ζωντανός οργανισμός με πολύπλοκες ανάγκες, βιολογικούς μηχανισμούς και συναισθηματικές παραμέτρους.

• Η καλύτερη «δίαιτα» είναι να μην κάνεις δίαιτα με την έννοια της στέρησης.

• Η υγεία δεν χωρά σε έναν αριθμό.

• Το βάρος σου είναι κάτι που έχεις, όχι κάτι που είσαι.

• Το λεπτό σώμα δεν εγγυάται ούτε ευτυχία ούτε ψυχική ισορροπία.

• Η φροντίδα του σώματος ξεκινά από τον σεβασμό, όχι από τον έλεγχο.

Η πραγματική επανάσταση: Να συμφιλιωθείς με το σώμα σου

Την επόμενη φορά που θα μπεις στον πειρασμό της γρήγορης λύσης, της εξαντλητικής δίαιτας ή της αυστηρής αυτοκριτικής, σταμάτα για λίγο.

Ρώτησε τον εαυτό σου:
Αυτό που κάνω με φροντίζει ή με πολεμά;

Η υγεία δεν είναι αγώνας δρόμου. Είναι μια μακροχρόνια σχέση με το σώμα μας, που χτίζεται με κατανόηση, σεβασμό και αποδοχή.

Και ίσως εκεί βρίσκεται η πραγματική ελευθερία:
Να κατέβεις από τη ζυγαριά — και να ανέβεις στη ζωή.

Αν αυτό το άρθρο σου πρόσφερε κάτι πολύτιμο, συνέχισε να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/ygeia/

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα –https://morfeszois.com/