Η συναισθηματική ευδαιμονία αποτελεί θεμέλιο για την ισορροπία και την ποιότητα της ζωής μας. Το σώμα και ο νους είναι άρρηκτα συνδεδεμένα, όπως επισημαίνει ο OSHO, και η διαφορετική συναισθηματική εμπειρία επηρεάζει τόσο τη νοητική όσο και τη σωματική μας κατάσταση.

Η Επίδραση της Καταπίεσης των Συναισθημάτων

Όταν καταπιέζουμε συναισθήματα, όπως ο θυμός, αυτό δεν είναι απλή νοητική διαδικασία. Ο θυμός δημιουργεί φυσιολογικές αντιδράσεις: απελευθερώνονται χημικές ουσίες στο αίμα που αυξάνουν την ένταση και την ενέργεια. Το σώμα μας προετοιμάζεται να αντιδράσει, να πολεμήσει ή να διαφύγει. Ωστόσο, όταν επιλέγουμε να καταπιούμε αυτή την ενέργεια – είτε από κοινωνική πίεση είτε από φόβο – ο θυμός δεν εξαφανίζεται. Αντίθετα, αποθηκεύεται στο σώμα, επηρεάζει τη φυσική μας κατάσταση, δημιουργώντας στρες και ίσως οδηγώντας σε χρόνιες εντάσεις.

Η Σχέση Σώματος και Νου

Όπως υπογραμμίζει ο OSHO, δεν είμαστε απλώς σώμα ή νους, αλλά μια ενιαία ψυχοσωματική οντότητα. Ό,τι επηρεάζει τον νου, αγγίζει και το σώμα, και το αντίστροφο. Αν μάθουμε να παρατηρούμε και να κατανοούμε τα συναισθήματά μας, μπορούμε να προλάβουμε άσχημα αποτελέσματα. Η αποδοχή και η διαχείριση των συναισθημάτων μας, αντί της καταστολής τους, ανοίγει τον δρόμο προς τη συναισθηματική ελευθερία και την υγεία.

Επιστροφή στη Φυσική Ροή των Συναισθημάτων

Ένα ζώο όταν θυμώνει, εκφράζει τον θυμό του και επανέρχεται στη φυσική του κατάσταση. Ωστόσο, εμείς οι άνθρωποι, λόγω κοινωνικών τάξεων, συχνά επιλέγουμε να καταπιέζουμε αυτά που νιώθουμε, δημιουργώντας ανισορροπία. Η λύση δεν βρίσκεται στη βίαιη έκφραση, αλλά στη συνειδητή παρατήρηση και αποδοχή. Μέσα από πράξεις, όπως η ενσυνειδητότητα, η σωματική έκφραση (χορός, άσκηση) και η αυτογνωσία, μπορούμε να επιτρέψουμε στα συναισθήματά μας να ρέουν ελεύθερα.

Συναισθηματική Ευδαιμονία: Ο Δρόμος προς την Ελευθερία

Η συναισθηματική ευδαιμονία δεν είναι απλώς η απουσία αρνητικών συναισθημάτων, αλλά η δυνατότητα να ζούμε με πληρότητα, και να αποδεχόμαστε την πλήρη γκάμα των συναισθημάτων μας. Όταν αγκαλιάζουμε το σώμα μας και τις ανάγκες του, όταν επιτρέπουμε στον νου να εκφραστεί, τότε είμαστε πραγματικά ελεύθεροι.

Η συναισθηματική ευδαιμονία δεν είναι κάτι μακρινό. Είναι μια καθημερινή πρακτική σύνδεση με τον εαυτό μας.

Εσείς πώς φροντίζετε το σώμα και τον νου σας σήμερα;

Συντάκτης  Δέσποινα Μπλάτζα  – https://morfeszois.com/