Γιατί πολλοί διστάζουν να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία;

Η λέξη ψυχοθεραπεία συχνά γεννά ερωτήματα, φόβους και αντιστάσεις.
«Τι κάνει ένας ψυχολόγος;», «Γιατί να πάω αφού έχω φίλους και συγγενείς;», «Μήπως σημαίνει ότι είμαι τρελός;».
Αυτές οι σκέψεις είναι απολύτως φυσιολογικές. Η ψυχοθεραπεία μοιάζει με ένα ταξίδι σε terra incognita, μια «άγνωστη γη»: τον εσωτερικό μας κόσμο. Και αυτή η διαδρομή απαιτεί θάρρος, διάθεση και εμπιστοσύνη.

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν πιο γρήγορες και επιφανειακές λύσεις, όπως φάρμακα ή περισπασμούς, αντί να στραφούν στην ουσιαστική επεξεργασία των εσωτερικών τους εντάσεων. Ωστόσο, η ψυχοθεραπεία δεν είναι στιγμιαία ανακούφιση· είναι μια επένδυση στον εαυτό που φέρνει βαθύτερα και πιο μόνιμα αποτελέσματα.

Τι προσφέρει η ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι ένας χώρος όπου ο θεραπευόμενος και ο ψυχοθεραπευτής συνδημιουργούν έναν αληθινό δεσμό, βασισμένο στον λόγο, την ενσυναίσθηση και τη σιωπή.
Ο λόγος δεν είναι μόνο λέξεις· είναι ολόκληρος ο ψυχισμός μας. Μέσα από αυτόν, αλλά και μέσα από τις σιωπές που αναδύονται, ο άνθρωπος μπορεί να δει βαθύτερα τις ανάγκες και τις συγκρούσεις του.

Ο ψυχοθεραπευτής λειτουργεί σαν συνοδοιπόρος. Δεν αντικαθιστά τις φιλίες ή τις οικογενειακές σχέσεις, αλλά δημιουργεί ένα διαφορετικό, ασφαλές πλαίσιο όπου ο θεραπευόμενος μπορεί να εκφράσει όσα συχνά καταπιέζει. Με μια «καλοπροαίρετη αντικειμενικότητα» – όπως έλεγε ο Freud – ο θεραπευτής βοηθά τον άνθρωπο να ανακαλύψει τι κρύβεται πίσω από τα λόγια και τα συναισθήματά του.

Το σώμα και η ψυχή ως ενότητα

Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία δεν αγνοεί το σώμα. Σύμφωνα με τη Françoise Dolto, το σώμα είναι λόγος – εκφράζει όσα η συνείδηση δυσκολεύεται να αρθρώσει. Έτσι, μέσα στη θεραπεία, ο άνθρωπος μαθαίνει να «ακούει» όχι μόνο τη σκέψη αλλά και τα σωματικά του μηνύματα, αναγνωρίζοντας τα συναισθήματα που τα συνοδεύουν.

Το κόστος και η αξία της επένδυσης στον εαυτό

Συχνά το οικονομικό ζήτημα λειτουργεί ως εμπόδιο. Ένας ευαισθητοποιημένος ψυχοθεραπευτής δείχνει ευελιξία προκειμένου η θεραπευτική εργασία να παραμένει εφικτή. Η επένδυση στον εαυτό, άλλωστε, είναι η πιο ουσιαστική, αφού οδηγεί σε ανακούφιση, εξέλιξη και μια βαθύτερη σχέση με τον εαυτό και τους άλλους.

Ψυχοθεραπεία = Φροντίδα του εαυτού μου

Μέσα στην πορεία της ψυχοθεραπείας, ο άνθρωπος:

• αναλαμβάνει την ευθύνη της ζωής του,

• μαθαίνει να αποδέχεται τη μοναδικότητά του,

• αποκτά νέα εργαλεία διαχείρισης συναισθημάτων,

• βελτιώνει τις σχέσεις του με κατανόηση και ενσυναίσθηση.

Το ταξίδι της αυτογνωσίας δεν τελειώνει ποτέ· με την ψυχοθεραπεία, όμως, γίνεται πιο φωτεινό, σταθερό και απελευθερωτικό.

 Η ψυχοθεραπεία δεν είναι πολυτέλεια αλλά πράξη αυτοφροντίδας. Είναι η στιγμή που ο άνθρωπος αποφασίζει να σταματήσει να σιωπά μπροστά στους φόβους του και να ξεκινήσει να ζει με περισσότερη ελευθερία και αλήθεια.

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Αν αυτό το άρθρο σου άνοιξε νέους τρόπους σκέψης, συνέχισε να εξερευνάς τον κόσμο των εναλλακτικών ιδεών μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/enallaktika/

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα https://morfeszois.com/