Μια νέα επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ αποκαλύπτει πότε ξεκινά πραγματικά η γήρανση του ανθρώπινου οργανισμού και ποια είναι τα βιολογικά στάδια της ζωής.

Πότε αρχίζουμε να γερνάμε πραγματικά;
Η ηλικία στην οποία ένα άτομο θεωρείται «ηλικιωμένο» δεν είναι απλά θέμα ημερολογίου ή κοινωνικής αντίληψης. Σύμφωνα με σύγχρονες βιολογικές έρευνες, η απάντηση βρίσκεται μέσα μας – κυριολεκτικά – στα κύτταρά μας και στις πρωτεΐνες που τα τροφοδοτούν.

Μια εκτενής επιστημονική μελέτη σε περισσότερους από 4.000 συμμετέχοντες ανέλυσε τα βιολογικά δεδομένα του οργανισμού και κατέληξε σε μια σαφή κατηγοριοποίηση των σταδίων γήρανσης.

 Τα ευρήματα της μελέτης του Πανεπιστημίου Στάνφορντ

Οι ερευνητές ανέλυσαν δείγματα πλάσματος αίματος από άτομα ηλικίας 18 έως 95 ετών, εξετάζοντας περισσότερες από 3.000 πρωτεΐνες ανά άτομο. Βρήκαν ότι 1.379 από αυτές μεταβάλλονται σημαντικά με την ηλικία, με τις 373 να αποτελούν τους πιο αξιόπιστους δείκτες της βιολογικής ηλικίας.

 Οι πρωτεΐνες, ως βασικοί «κινητήρες» των κυττάρων, όταν αλλάζουν σε ποσότητα και λειτουργία, υποδεικνύουν ότι το σώμα αρχίζει να φθείρεται εσωτερικά – ακόμη και αν εξωτερικά δείχνουμε «νέοι».

 Οι τρεις φάσεις της ανθρώπινης γήρανσης

Με βάση τις πρωτεϊνικές αλλαγές, οι επιστήμονες κατέληξαν σε τρία βασικά στάδια της γήρανσης:

• 34 έως 60 ετών: Ενήλικη φάση – Τα πρώτα σημάδια εσωτερικής φθοράς κάνουν την εμφάνισή τους.

• 60 έως 78 ετών: Ώριμη ενήλικη ζωή – Η γήρανση προχωρά και η βιολογική απόδοση μειώνεται.

• 78 ετών και άνω: Γήρας – Το σώμα εισέρχεται στη φάση της έντονης βιολογικής φθοράς.

 Από τα 34 χρόνια και μετά, ο οργανισμός χάνει σταδιακά την ικανότητά του να επιδιορθώνει το DNA του, μειώνεται η παραγωγή πρωτεϊνών και ξεκινά η φθορά σε κυτταρικό επίπεδο.

 Ποια είναι τα κοινά σημάδια γήρανσης;

Η μελέτη κατέγραψε μια σειρά από βιολογικές και λειτουργικές μεταβολές που συνοδεύουν τη γήρανση:

•  Μείωση του μεταβολισμού

•  Απώλεια οστικής πυκνότητας

•  Εξασθένηση μνήμης

•  Διαταραχές ύπνου

•  Μείωση όρασης και ακοής

•  Μείωση μυϊκής μάζας

•  Εμφάνιση ρυτίδων και κηλίδων στο δέρμα

•  Περιορισμός κινητικότητας και καθυστερημένες αντιδράσεις

 Πρόληψη: Το κλειδί για υγιή γήρανση

Αν και η γήρανση είναι αναπόφευκτη, ο τρόπος που γερνάμε δεν είναι προκαθορισμένος. Η μελέτη ενισχύει τη σημασία της σωστής διατροφής, της σωματικής δραστηριότητας, της ψυχικής υγείας και της προληπτικής ιατρικής ήδη από τη δεκαετία των 30.

 Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να καθυστερήσει τα συμπτώματα γήρανσης και να βελτιώσει ουσιαστικά την ποιότητα ζωής στα μεταγενέστερα στάδια.

Η ηλικία των 78 ετών είναι το όριο κατά το οποίο ένας άνθρωπος θεωρείται επιστημονικά ηλικιωμένος, σύμφωνα με τη βιολογική του λειτουργία. Ωστόσο, η γήρανση ξεκινά νωρίτερα, σε κυτταρικό επίπεδο, ήδη από τα 34. Οι επιστημονικές εξελίξεις μάς βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα το σώμα μας και να φροντίσουμε για ένα υγιές και δραστήριο γήρας.

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Αν αυτό το άρθρο σου πρόσφερε κάτι πολύτιμο, συνέχισε να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/ygeia/

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα –https://morfeszois.com/