Η sexsomnia ή αλλιώς υπνική σεξουαλική συμπεριφορά, είναι μια σπάνια αλλά πραγματική διαταραχή ύπνου που ανήκει στην κατηγορία των παραϋπνιών – καταστάσεων όπου ο εγκέφαλος “παγιδεύεται” ανάμεσα στα στάδια ύπνου και εγρήγορσης.
Το άτομο μπορεί να επιδεικνύει σεξουαλική δραστηριότητα ενώ κοιμάται, χωρίς καμία μνήμη του γεγονότος όταν ξυπνήσει.

Η συμπεριφορά μπορεί να περιλαμβάνει αυνανισμό, προκαταρκτικά αγγίγματα, προσπάθεια για σεξουαλική επαφή ή ακόμα και ολοκληρωμένη πράξη, με το βλέμμα συχνά απλανές και το σώμα να κινείται μηχανικά.

 Πώς διαφέρει από τα ερωτικά όνειρα

Ενώ τα ερωτικά όνειρα είναι φυσιολογικά και συμβαίνουν κατά το στάδιο του REM ύπνου, όπου ο εγκέφαλος είναι ενεργός, η sexsomnia εμφανίζεται κατά τον μη-REM ύπνο — όταν το σώμα βρίσκεται σε βαθιά ξεκούραση.
Στην ουσία, ο εγκέφαλος κοιμάται αλλά το σώμα “δρά”, χωρίς το άτομο να έχει καμία επίγνωση ή ανάμνηση.

Τα ερωτικά όνειρα είναι μια ψυχική εμπειρία· η sexsomnia, αντίθετα, είναι πραγματική συμπεριφορά που μπορεί να παρατηρηθεί από άλλους.

 Πόσο συχνή είναι η διαταραχή

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη στο Archives of Sexual Behavior, περίπου 1 στους 10 ανθρώπους έχει βιώσει sexsomnia κάποια στιγμή στη ζωή του.
Η πάθηση εμφανίζεται συχνότερα στους άνδρες, ενώ οι πιο συνηθισμένες μορφές είναι ο αυνανισμός (5,4%) και οι εναγκαλισμοί (4%), με την πλήρη σεξουαλική επαφή να είναι πιο σπάνια (1,8%).

Επιπλέον, η sexsomnia συχνά συνυπάρχει με άλλες παραϋπνίες, όπως υπνοβασία, ομιλία στον ύπνο ή τρομοκρατικές αφυπνίσεις.

 Ποια είναι τα συμπτώματα

Η sexsomnia συνήθως εντοπίζεται από τον/την σύντροφο ή κάποιον συγκάτοικο, καθώς το ίδιο το άτομο δεν γνωρίζει ότι συμβαίνει.
Συχνά σημάδια περιλαμβάνουν:

• Σεξουαλικές κινήσεις ή προκαταρκτικά στον ύπνο

• Ωθήσεις της λεκάνης ή μίμηση πράξεων

• Αυνανισμό ή οργασμό χωρίς επίγνωση

• Άδειο βλέμμα και έλλειψη επικοινωνίας

• Απόλυτη αμνησία μετά το ξύπνημα

 Τι προκαλεί τη sexsomnia

Οι αιτίες παραμένουν υπό μελέτη, ωστόσο παράγοντες που την πυροδοτούν περιλαμβάνουν:

• Έλλειψη ύπνου και κόπωση

• Άγχος, στρες ή ψυχική πίεση

• Αλκοόλ και χρήση ουσιών

• Ορισμένα φάρμακα που επηρεάζουν τον ύπνο

• Ακανόνιστα ωράρια ύπνου

Ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να συμβάλουν:

• Υπνική άπνοια

• Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

• Επιληψία που σχετίζεται με τον ύπνο

• Τραυματισμοί στο κεφάλι ή ημικρανίες

 Πότε χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση

Αν κάποιος αναφέρει ότι παρουσιάζετε σεξουαλικές συμπεριφορές κατά τον ύπνο, είναι σημαντικό να ζητήσετε αξιολόγηση από ειδικό ύπνου ή νευρολόγο.
Η έγκαιρη διάγνωση προστατεύει τόσο εσάς όσο και το περιβάλλον σας, ενώ αποτρέπει την ψυχολογική ένταση στις σχέσεις.

 Θεραπεία και αντιμετώπιση

Η sexsomnia αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά, ιδίως όταν αναγνωριστεί η αιτία.
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Αντιμετώπιση υποκείμενης διαταραχής (π.χ. υπνική άπνοια με συσκευή CPAP)

• Φαρμακευτική αγωγή όπου χρειάζεται

• Ψυχοθεραπεία για διαχείριση άγχους

• Βελτίωση της υγιεινής ύπνου

 Συμβουλές πρόληψης και διαχείρισης

Διατηρήστε σταθερό ωράριο ύπνου
Αποφύγετε αλκοόλ και ουσίες πριν τον ύπνο
Ενημερώστε τον σύντροφό σας και δημιουργήστε αίσθημα ασφάλειας
 Αν χρειαστεί, κοιμηθείτε προσωρινά σε ξεχωριστό δωμάτιο
Επενδύστε σε ήρεμη ρουτίνα ύπνου χωρίς στρεσογόνα ερεθίσματα

 Μια διαταραχή που αξίζει κατανόηση, όχι ντροπή

Η sexsomnia μπορεί να προκαλεί αμηχανία ή φόβο, όμως δεν είναι ζήτημα “προσωπικής ευθύνης” — είναι ιατρική κατάσταση.
Με σωστή ενημέρωση, στήριξη και θεραπευτική προσέγγιση, η ποιότητα ζωής και οι σχέσεις μπορούν να αποκατασταθούν πλήρως.

Η sexsomnia είναι μια παραϋπνία που διαφέρει ουσιαστικά από τα ερωτικά όνειρα.
Αν και σπάνια, χρειάζεται ιατρική προσοχή και κατανόηση, καθώς ο ύπνος –το πιο ήρεμο κομμάτι της ζωής μας– μπορεί μερικές φορές να κρύβει απρόσμενες συμπεριφορές.

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Αν αυτό το άρθρο σου πρόσφερε κάτι πολύτιμο, συνέχισε να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/ygeia/

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα –https://morfeszois.com/