Σας έχει τύχει να βρίσετε αυθόρμητα όταν πονάτε, αγχώνεστε ή πιέζεστε;
Αν ναι, δεν είστε αγενείς – είστε ανθρώπινοι. Και, σύμφωνα με την επιστήμη, ίσως και… πιο δυνατοί απ’ όσο νομίζετε.

Νεότερες ψυχολογικές μελέτες δείχνουν ότι οι βωμολοχίες δεν είναι απλώς μια κακή συνήθεια. Μπορούν να λειτουργήσουν ως μηχανισμός εκτόνωσης, να μειώσουν το στρες και – σε συγκεκριμένες συνθήκες – να ενισχύσουν τη σωματική απόδοση.

Οι βρισιές ως ψυχολογική «βαλβίδα»

Η χρήση βρισιών έχει συνδεθεί εδώ και χρόνια με την ψυχική υγεία.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Archives of Physiotherapy έδειξε ότι άτομα που χρησιμοποιούν συχνότερα βωμολοχίες παρουσίαζαν:

• χαμηλότερα επίπεδα στρες

• μειωμένο άγχος

• λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης

Το ενδιαφέρον στοιχείο; Το όφελος ήταν αναλογικό. Όσο πιο συχνή η λεκτική εκτόνωση, τόσο μεγαλύτερη η ανακούφιση.

Οι ερευνητές περιγράφουν τη βωμολοχία ως μια καθαρτική πράξη, παρόμοια με ώριμους ψυχολογικούς μηχανισμούς άμυνας που βοηθούν στην επεξεργασία αρνητικών συναισθημάτων.

Μπορεί μια βρισιά να σας κάνει πιο δυνατούς;

Η απάντηση φαίνεται να είναι: ναι, υπό προϋποθέσεις.

Νέα μελέτη της Αμερικανικής Ένωσης Ψυχολόγων εξέτασε αν οι βρισιές μπορούν να επηρεάσουν όχι μόνο την ψυχολογία, αλλά και τη σωματική αντοχή.

Ο ψυχολόγος Richard Stephens από το Keele University εξηγεί:

«Οι άνθρωποι συχνά συγκρατούν τη δύναμή τους, συνειδητά ή ασυνείδητα. Η βωμολοχία μπορεί να λειτουργήσει ως τρόπος απελευθέρωσης αυτής της αναστολής».

Το πείραμα που έδειξε τη διαφορά

Σε δύο ξεχωριστά πειράματα, συνολικά 182 άτομα ηλικίας 18 έως 65 ετών συμμετείχαν σε άσκηση σωματικής αντοχής.

Οι συμμετέχοντες:

• επέλεξαν μία βρισιά και μία ουδέτερη λέξη

• εκτέλεσαν άσκηση στήριξης σώματος σε καρέκλα

• επαναλάμβαναν είτε τη βρισιά είτε τη ουδέτερη λέξη κατά τη διάρκεια της άσκησης

Το αποτέλεσμα ήταν ξεκάθαρο.

 Όσοι επαναλάμβαναν βρισιές διατηρούσαν τη στάση περισσότερη ώρα, ξεπερνώντας τα όριά τους.

Τι αλλάζει στον εγκέφαλο όταν βρίζετε

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι κατά τη χρήση βωμολοχιών αυξάνονταν:

• το θετικό συναίσθημα

• το χιούμορ

• η διάσπαση από την αίσθηση πόνου

Ταυτόχρονα, μειώνονταν:

• οι ψυχολογικές αναστολές

• το γνωστικό άγχος

• ο φόβος της αποτυχίας

Με απλά λόγια, ο εγκέφαλος απελευθερώνεται, επιτρέποντας στο σώμα να αποδώσει καλύτερα.

Είναι λοιπόν καλό να βρίζουμε;

Όχι ανεξέλεγκτα και όχι κοινωνικά επιθετικά.
Όμως, ως στιγμιαία εκτόνωση υπό πίεση, η βωμολοχία φαίνεται να λειτουργεί υπέρ μας.

Στην ψυχολογία, δεν μετρά μόνο τι λέμε, αλλά γιατί και πότε το λέμε.

Αν κάποια στιγμή, υπό έντονη πίεση, ξεφύγει μια λέξη… μην αυτομαστιγώνεστε.
Ίσως εκείνη τη στιγμή ο εγκέφαλός σας προσπαθεί απλώς να σας βοηθήσει να αντέξετε λίγο παραπάνω.

Γιατί, τελικά, η δύναμη δεν είναι μόνο θέμα μυών.
Είναι και θέμα ψυχολογικής απελευθέρωσης.

Αν αυτό το άρθρο σου άνοιξε νέους τρόπους σκέψης, συνέχισε να εξερευνάς τον κόσμο των εναλλακτικών ιδεών μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/enallaktika/

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα https://morfeszois.com/