Κάθε νέα χρονιά συνοδεύεται από στόχους, αποφάσεις και υποσχέσεις προς τον εαυτό μας. Τις περισσότερες φορές όμως, εστιάζουμε σε εξωτερικές αλλαγές και ξεχνάμε το πιο σημαντικό κεφάλαιο: την ψυχική μας υγεία.

Αν θέλετε η νέα χρονιά να σας βρει πιο ήρεμους, πιο δυνατούς και πιο σταθερούς συναισθηματικά, τότε η λύση δεν βρίσκεται σε λίστες υποχρεώσεων αλλά σε συνειδητές ψυχικές επενδύσεις. Τρεις από αυτές μπορούν να αλλάξουν ουσιαστικά τη ζωή σας.

 1. Επενδύστε στην υγεία του εγκεφάλου σας

Ο τρόπος που σκεφτόμαστε, νιώθουμε και αποφασίζουμε συνδέεται άμεσα με την κατάσταση του εγκεφάλου μας. Όταν είναι εξαντλημένος, μπερδεμένος ή υπερφορτωμένος, οδηγούμαστε συχνά σε λάθος επιλογές και αυτοκαταστροφικά μοτίβα.

Η νέα χρονιά είναι η ιδανική στιγμή για επιστροφή στα βασικά:

• 7–8 ώρες ποιοτικού ύπνου

• Ισορροπημένη διατροφή, με περιορισμό επεξεργασμένων τροφών και ζάχαρης

• Τακτική κίνηση, ακόμα και ήπια

• Ενσυνειδητότητα και διαλογισμός, έστω λίγα λεπτά την ημέρα

Η φροντίδα του εγκεφάλου δεν είναι πολυτέλεια. Είναι το θεμέλιο για καθαρή σκέψη, συναισθηματική σταθερότητα και ψυχική ανθεκτικότητα.

 2. Επενδύστε στις σχέσεις που σας κάνουν καλό

Η ψυχολογία μας δεν διαμορφώνεται σε απομόνωση. Οι ανθρώπινες σχέσεις παίζουν καθοριστικό ρόλο στη μακροχρόνια ψυχική υγεία και στην αίσθηση πληρότητας.

Δεν έχουν όμως όλες οι σχέσεις την ίδια αξία. Η νέα χρονιά είναι μια ευκαιρία να ξεχωρίσετε:

• ποιοι άνθρωποι σας ηρεμούν

• ποιοι σας στηρίζουν

• ποιοι σας εξελίσσουν

Επενδύστε χρόνο σε ποιοτικές σχέσεις, με ειλικρινή επικοινωνία και ουσιαστική παρουσία. Ένας καφές χωρίς κινητό, μια αληθινή συζήτηση ή ένα τηλεφώνημα με νόημα μπορούν να ενισχύσουν περισσότερο την ψυχική υγεία από όσο φαντάζεστε.

 3. Επενδύστε στην ευτυχία του παρόντος

Παρά τις άπειρες επιλογές και ευκολίες της σύγχρονης ζωής, η ευτυχία μοιάζει συχνά άπιαστη. Ένας βασικός λόγος είναι ότι τη μεταθέτουμε συνεχώς στο μέλλον:
«Θα είμαι ευτυχισμένος όταν…»

Η ψυχολογία δείχνει ότι η ευτυχία δεν είναι στόχος αλλά στάση ζωής. Δεν απαιτεί τέλειες συνθήκες, αλλά:

• αποδοχή του παρόντος

• αναγνώριση των μικρών χαρών

• σύνδεση με όσα έχουν πραγματική αξία

Αντί να περιμένετε την ιδανική στιγμή, επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει καλά εδώ και τώρα. Αυτή είναι ίσως η πιο σημαντική ψυχική επένδυση.

Η νέα χρονιά δεν χρειάζεται να είναι απλώς διαφορετική. Μπορεί να είναι πιο ουσιαστική.
Επενδύοντας στον εγκέφαλό σας, στις σχέσεις σας και στην ευτυχία του παρόντος, χτίζετε μια ψυχική βάση που θα σας στηρίξει σε κάθε τομέα της ζωής σας.

Γιατί η καλύτερη απόφαση της χρονιάς δεν είναι τι θα αποκτήσετε, αλλά πώς θα νιώθετε.

Αν αυτό το άρθρο σου άνοιξε νέους τρόπους σκέψης, συνέχισε να εξερευνάς τον κόσμο των εναλλακτικών ιδεών μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/enallaktika/

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα https://morfeszois.com/