Το «είμαι καλά» είναι ίσως η πιο συχνή φράση που λέμε — και η πιο ασαφής.
Τη χρησιμοποιούμε για να καθησυχάσουμε τους άλλους, να αποφύγουμε συζητήσεις ή να πείσουμε τον εαυτό μας ότι όλα είναι υπό έλεγχο.
Αλλά τι σημαίνει πραγματικά σε ψυχολογικό επίπεδο; Είναι απουσία προβλημάτων ή κάτι βαθύτερο;

Το «είμαι καλά» δεν σημαίνει «δεν έχω δυσκολίες»

Στην ψυχολογία, το να είμαστε καλά δεν ταυτίζεται με μια μόνιμη ευτυχία.
Σημαίνει ότι μπορούμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας χωρίς να τα αρνούμαστε.

Ένας άνθρωπος μπορεί:

• να νιώθει άγχος και ταυτόχρονα να είναι λειτουργικός

• να περνά δύσκολη φάση και να παραμένει ψυχικά σταθερός

• να μην είναι χαρούμενος, αλλά να είναι ειλικρινής με τον εαυτό του

Αυτό είναι υγιές «είμαι καλά».

Η διαφορά ανάμεσα στο «φαίνομαι καλά» και στο «είμαι καλά»

Πολλοί άνθρωποι δείχνουν καλά, αλλά μέσα τους νιώθουν εξαντλημένοι.
Η κοινωνική πίεση για θετικότητα μάς έχει μάθει να κρύβουμε τη δυσφορία.

Ψυχολογική ισορροπία σημαίνει:

• δεν προσποιούμαι διαρκώς

• δεν αγνοώ τα όριά μου

• δεν ακυρώνω τα συναισθήματά μου για να φανώ δυνατός

Το «είμαι καλά» δεν είναι ρόλος. Είναι εσωτερική κατάσταση.

Πότε το «είμαι καλά» είναι αληθινό

Ένα αληθινό «είμαι καλά» δεν χρειάζεται εξηγήσεις.
Συνήθως συνοδεύεται από:

• αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας, έστω και ατελή

• αποδοχή ότι δεν ελέγχω τα πάντα

• συναισθηματική ανθεκτικότητα στις δυσκολίες

• δυνατότητα να ζητήσω βοήθεια χωρίς ντροπή

Δεν είναι μόνιμο. Είναι δυναμικό.

Γιατί δυσκολευόμαστε να πούμε «δεν είμαι καλά»

Η ψυχολογία δείχνει ότι πολλοί άνθρωποι φοβούνται:

• μήπως θεωρηθούν αδύναμοι

• μήπως κουράσουν τους άλλους

• μήπως αναγκαστούν να αλλάξουν κάτι

Έτσι, το «είμαι καλά» γίνεται άμυνα.
Όμως η συναισθηματική υγεία ξεκινά όταν μπορούμε να πούμε την αλήθεια — πρώτα στον εαυτό μας.

Το «είμαι καλά» ως πράξη αυτογνωσίας

Το να είμαι καλά δεν σημαίνει ότι όλα πάνε τέλεια.
Σημαίνει ότι έχω επαφή με αυτό που μου συμβαίνει.

Η αυτογνωσία μάς βοηθά να:

• ξεχωρίζουμε τι είναι δικό μας και τι όχι

• αναγνωρίζουμε πότε πιεζόμαστε υπερβολικά

• φροντίζουμε τον εαυτό μας χωρίς ενοχές

Αυτό είναι ψυχική ωριμότητα.

Το «είμαι καλά» δεν είναι δήλωση ευτυχίας.
Είναι ένδειξη εσωτερικής ειλικρίνειας.

Κάποιες μέρες σημαίνει ηρεμία.
Άλλες μέρες σημαίνει αντοχή.
Και κάποιες φορές σημαίνει απλώς: συνεχίζω.

Αυτό, από μόνο του, είναι αρκετό.

Αν αυτό το άρθρο σου άνοιξε νέους τρόπους σκέψης, συνέχισε να εξερευνάς τον κόσμο των εναλλακτικών ιδεών μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/enallaktika/

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα https://morfeszois.com/