Υγεία

«Γυμναστική: Γιατί την αποφεύγουμε και πώς να την εντάξουμε στη ζωή μας» Το να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι, ακόμα και με απλές ασκήσεις, μοιάζει συχνά με βουνό. Το γνωρίζεις ήδη: η άσκηση είναι καλό για το σώμα, την ψυχή, τη μακροζωία. Κι όμως, κάτι μέσα σου αντιστέκεται. Γιατί; Η απάντηση βρίσκεται βαθιά στο… κεφάλι σου. Ο […]

“Αγάπη χωρίς όρια: Παιδιά και κατοικίδια στην ίδια καρδιά” «Αν αγαπάς τα ζώα, δεν αγαπάς τα παιδιά». Ή μήπως… μπορείς να αγαπάς βαθιά και τα δύο; Πρόσφατες δηλώσεις του Μητροπολίτη Παύλου προκάλεσαν σάλο: χαρακτήρισε τη φροντίδα για τα ζώα ένδειξη ηθικής παρακμής, αμφισβητώντας αν οι άνθρωποι που αγαπούν τα κατοικίδια μπορούν να αγαπήσουν το ίδιο

Γιατί Δεν Πρέπει να Κοιμάστε με Ανοιχτό τον Ανεμιστήρα – Τι Λένε οι Ειδικοί Με τις θερμοκρασίες να ανεβαίνουν επικίνδυνα τις νύχτες του καλοκαιριού, πολλοί στρέφονται στον αγαπημένο και οικονομικό σύμμαχο: τον ανεμιστήρα. Όμως, αν κι ο ήχος και η δροσιά που προσφέρει φαντάζουν ιδανικά για ύπνο, οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή: ο νυχτερινός ύπνος

Γιατί αναστενάζω συνέχεια; Τι σημαίνει αυτή η συνήθεια για την υγεία μου Άγχος, απογοήτευση ή ανακούφιση; Ένα απλό «αχ» μπορεί να φανερώνει πολλά περισσότερα από ένα στιγμιαίο συναίσθημα. Ο αυθόρμητος αναστεναγμός είναι κάτι που όλοι κάνουμε – αλλά πόσοι από εμάς γνωρίζουμε γιατί;  Τι είναι ο αναστεναγμός; Ο αναστεναγμός είναι μια βαθιά, παρατεταμένη ανάσα, συνήθως

Διαλειμματική νηστεία: Είναι ασφαλής; Τι λένε οι γιατροί; Η διαλειμματική νηστεία έχει κατακτήσει τα social media και τις διατροφικές μας συζητήσεις. Ακολουθείται από διάσημους, προτείνεται από wellness experts και υπόσχεται απώλεια βάρους, αποτοξίνωση και ενίσχυση του μεταβολισμού. Αλλά είναι πραγματικά ασφαλής για όλους; Και τι λένε οι γιατροί και οι επιστήμονες γι’ αυτόν τον διατροφικό

Αγιουρβέδα: Τι είναι και πώς μπορεί να βοηθήσει την υγεία σου Η Αγιουρβέδα δεν είναι απλώς μια μορφή εναλλακτικής ιατρικής. Είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία ζωής, που στοχεύει στην αρμονία σώματος, πνεύματος και περιβάλλοντος. Με ρίζες στην Ινδία πριν από περισσότερα από 5.000 χρόνια, η αγιουρβέδα παραμένει σήμερα ένα από τα πιο ολοκληρωμένα και διαδεδομένα συστήματα

Κατάθλιψη και Θεραπεία: Ξεπερνώντας τον Μύθο της Χημικής Ανισορροπίας Για δεκαετίες, η ιδέα ότι η κατάθλιψη προκαλείται από «χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο», κυρίως λόγω έλλειψης σεροτονίνης, κυριάρχησε στον δημόσιο διάλογο. Ήταν μια αφήγηση απλή και λειτουργική: εάν το πρόβλημα είναι χημικό, τότε υπάρχει και χημική λύση. Αυτή η προσέγγιση απλοποίησε την κατανόηση της ψυχικής νόσου,

Πώς επηρεάζουν την υγεία σου τα μπλε φώτα από τις οθόνες Το φως που δεν βλέπεις… σε επηρεάζει πιο πολύ απ’ όσο νομίζεις Ανοίγεις το κινητό σου το πρωί. Κοιτάς τον υπολογιστή για ώρες. Το βράδυ, χαλαρώνεις με μια σειρά στο tablet. Η μέρα σου περιστρέφεται γύρω από οθόνες — και μαζί της, αυξάνεται η

Επιλεκτική αμνησία: Όταν ο εγκέφαλος “σβήνει” για να επιβιώσει Μπήκατε σε ένα δωμάτιο και ξεχάσατε γιατί πήγατε εκεί. Είδατε έναν γνωστό στο δρόμο, αλλά το όνομά του… απλώς δεν σας έρχεται. Αν σας συμβαίνουν αυτά, δεν είστε μόνοι. Και –όσο περίεργο κι αν ακούγεται– μπορεί να είναι για καλό. Η «επιλεκτική αμνησία», όπως την αποκαλούν

«Καθημερινές Συνήθειες για Απόλυτη Ευεξία» Η καθημερινότητα μάς καταπίνει. Τρέχουμε να προλάβουμε υποχρεώσεις, στόχους, ραντεβού – και κάπου εκεί, ξεχνάμε τον εαυτό μας. Η εξάντληση γίνεται συνήθεια και η κόπωση μάς ακολουθεί από το πρωί μέχρι το βράδυ. Όμως δεν χρειάζεται να ζούμε έτσι. Η ευεξία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη. Και η πρόληψη της