Υγεία

Πώς να τρώτε βρώμη για μέγιστη απώλεια βάρους και αύξηση μυικής μάζας Είτε στοχεύετε στην απώλεια βάρους, στην αύξηση μυών ή στη γενικότερη ευεξία, ο τρόπος που καταναλώνετε τη βρώμη παίζει σημαντικό ρόλο στα αποτελέσματα σας. Η σωστή επιλογή και η προετοιμασία της βρώμης  μπορεί να προσφέρει μακροχρόνια στην υγεία και την απόδοσή σας. Ο […]

Όνειρα και Υγεία του Εγκεφάλου: Τι πρέπει να Γνωρίζετε για τη Σύνδεση με την Άνοια και τη Νόσο Πάρκινσον Τα όνειρά μας μπορούν να περιέχουν μηνύματα όχι μόνο για την ψυχολογία μας αλλά και για τη νευρολογική μας υγεία. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, συγκεκριμένες διαταραχές ύπνου κατά τη διάρκεια του σταδίου REM μπορεί να αποτελούν

Το Μαγνήσιο: Το Μέταλλο που Ενισχύει την Υγεία και την Ευεξία Στην αναζήτηση φυσικών λύσεων για καλύτερη υγεία, το μαγνήσιο ξεχωρίζει για τα πολυάριθμα του οφέλη στη γενική ευεξία. Είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό, το οποίο συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιοχημικές διεργασίες. Πώς το Μαγνήσιο Συμβάλλει στην Απώλεια Βάρους Το μαγνήσιο διαδραματίζει

Πώς να Φροντίσετε τη Μικροβιακή Χλωρίδα του Δέρματός σας: Οδηγός για Υγιές & Ισορροπημένο Δέρμα Η μικροβιακή χλωρίδα του δέρματος, γνωστή και ως μικροβίωμα, είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την υγεία και την προστασία της επιδερμίδας μας. Αποτελείται από τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς – βακτήρια, ιούς, μύκητες και παράσιτα – που ζουν σε συμβίωση με το σώμα

Η Αλεξιθυμία: Μια Ψυχολογική Κατάσταση Συναισθηματικής «Τύφλωσης» Η αλεξιθυμία είναι μια ψυχολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία αναγνώρισης και έκφρασης συναισθημάτων. Ο όρος «αλεξιθυμία» επινοήθηκε το 1973 από τον καθηγητή ψυχιατρικής Peter Sifneos , όταν παρατήρησε αυτό το χαρακτηριστικό των ασθενών του στην ψυχιατρική κλινική του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης. Σήμερα, η αλεξιθυμία περιγράφεται

Συμβουλές αποθήκευσης τροφίμων Πόσες ημέρες μπορούμε να διατηρήσουμε τα μαγειρεμένα φαγητά στο ψυγείο; Η σωστή αποθήκευση των μαγειρεμένων φαγητών στο ψυγείο είναι απαραίτητη τόσο για τη διατήρηση της φρεσκάδας όσο και για την ασφάλεια της υγείας μας. Η αποφυγή τροφικής δηλητηρίασης είναι ζωτικής σημασίας, καθώς τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν ταχύτατα σε ακατάλληλα αποθηκευμένα τρόφιμα.

Υγιεινή Διατροφή Γήρανση Καθώς μεγαλώνουμε, οι διατροφικές μας ανάγκες αλλάζουν και η σωστή επιλογή τροφών μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας. Τρία τρόφιμα που ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους είναι το κουνουπίδι, τα μανιτάρια και το πράσινο τσάι. Ας δούμε γιατί είναι απαραίτητα από μία ηλικία και άνω. Κουνουπίδι: Το Σούπερ

Μπύρα χωρίς αλκοόλ: Πόσο υγιεινή και… αθώα είναι; Η μπίρα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αλκοολούχα ποτά παγκοσμίως. Τα τελευταία χρόνια μεγάλο ποσοστό καταναλωτών έχει στραφεί στην κατανάλωση μπίρας με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή χωρίς αλκοόλ. Ποια είναι, λοιπόν, η διαφορά μεταξύ μιας κανονικής μπίρας και μιας εναλλακτικής με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή χωρίς αλκοόλ, πέρα

Το Άγχος και η Αγοραφοβία: Συμπτώματα, Σύνδεση και Αντιμετώπιση 1. Τι είναι το Άγχος; Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που αποτελεί μέρος της ανθρώπινης αντίδρασης στον κίνδυνο ή την πρόκληση. Σε υγιή επίπεδα, μας βοηθά να παραμένουμε προσεκτικοί και προετοιμασμένοι. Ωστόσο, όταν το άγχος γίνεται υπερβολικό ή επίμονο, επηρεάζει αρνητικά την καθημερινή ζωή και

Η φύση στην καθημερινότητά μας: Τα οφέλη της φυσιοθεραπείας Στη σύγχρονη εποχή, όπου η τεχνολογία και οι οθόνες κυριαρχούν στην καθημερινότητά μας, η επαφή με τη φύση γίνεται όλο και πιο σπάνια. Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι η φύση μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά, βελτιώνοντας τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία. Η φυσιοθεραπεία,