Καύσωνας, ιδρώτας και… παγωμένο ντους; Μάθε γιατί ίσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα

Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει και το κύμα καύσωνα μας «πνίγει», οι περισσότεροι σκεφτόμαστε ένα πράγμα: παγωμένο ντους για άμεση ανακούφιση. Όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η επιλογή μπορεί να μην είναι ούτε αποτελεσματική – ούτε ασφαλής.

 Τι συμβαίνει στο σώμα μας κατά τον καύσωνα;

Κατά τη διάρκεια ενός έντονου καύσωνα, η θερμοκρασία πυρήνα του σώματος –δηλαδή η θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων– αυξάνεται. Για να προστατευθεί, το σώμα μας ενεργοποιεί φυσικούς μηχανισμούς απαγωγής της θερμότητας, κυρίως μέσω της εφίδρωσης και της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα.

 Τι κάνει ένα παγωμένο ντους;

Ένα πολύ κρύο ντους μπορεί να φαίνεται ανακουφιστικό εκείνη τη στιγμή, αλλά προκαλεί:

• Αγγειοσυστολή – τα αγγεία συστέλλονται απότομα

• Μείωση της ροής αίματος στην επιφάνεια του σώματος

• Παγίδευση της θερμότητας στο εσωτερικό του σώματος

• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης ή αρρυθμίες, ιδιαίτερα σε άτομα με καρδιολογικά προβλήματα

Ουσιαστικά, το παγωμένο νερό δίνει λάθος σήμα στο σώμα, εμποδίζοντας τη φυσική του προσπάθεια να ψυχθεί σωστά.

 Κίνδυνοι για την υγεία

Σε ακραίες περιπτώσεις, το θερμικό σοκ από ένα παγωμένο ντους μπορεί να οδηγήσει σε:

• Ζάλη ή λιποθυμία

• Αρρυθμίες

• Αύξηση πίεσης

• Αίσθημα κόπωσης αντί για δροσιά

 Ποια είναι η καλύτερη λύση;

Αντί για παγωμένο ντους, οι ειδικοί συνιστούν:

• Χλιαρό ή δροσερό ντους, όχι παγωμένο

• Άφθονο νερό – Απόφυγε αλκοόλ και καφεΐνη

• Αποφυγή άσκησης τις μεσημεριανές ώρες

• Ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα

• Κλειστά παράθυρα και στόρια τις ζεστές ώρες

• Ανεμιστήρας ή υγρή πετσέτα στον αυχένα για τοπική δροσιά

Το παγωμένο ντους μπορεί να φαίνεται δελεαστικό, αλλά δεν είναι πάντα ωφέλιμο – και κάποιες φορές είναι επικίνδυνο. Η σταδιακή ψύξη του σώματος είναι ο πιο ασφαλής τρόπος για να αντιμετωπίσεις τον καύσωνα.

Δροσίσου έξυπνα – όχι απότομα. Η υγεία σου είναι πάνω απ’ όλα.

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Αν αυτό το άρθρο σου πρόσφερε κάτι πολύτιμο, συνέχισε να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/ygeia/

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα –https://morfeszois.com/