Η άνοιξη ανθίζει και ενώνει τους ανθρώπους με την ομορφιά της, αλλά και με τις ενοχλητικές αλλεργίες. Ενώ πολλοί απολαμβάνουν την ανανέωση της φύσης, εκατομμύρια ανθρώπων παλεύουν με συμπτώματα όπως φτέρνισμα, καταρροή, φαγούρα στα μάτια και κόπωση. Ακολουθήστε πρακτικές συμβουλές και θωρακίστε τον οργανισμό σας φυσικά!

Κατανόηση των Αλλεργιών της Άνοιξης

Οι εποχικές αλλεργίες ενεργοποιούνται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά υπερβολικά σε φυσικά αλλεργιογόνα, όπως η γύρη από δέντρα, χόρτα και αγριόχορτα. Η αντίδραση αυτή απελευθερώνει ισταμίνη που προκαλεί φλεγμονή και τα χαρακτηριστικά συμπτώματα:

• Καταρροή ή μπούκωμα

• Φτέρνισμα

• Φαγούρα στα μάτια, τη μύτη και τον λαιμό

• Υδαρά, κόκκινα μάτια

• Πονοκέφαλοι και μειωμένη συγκέντρωση

Εντοπίστε τους Βασικούς Αλλεργιογόνους

Την άνοιξη, αντιμετωπίζετε αλλεργιογόνα όπως:

• Γύρη από δέντρα: Ελιά, πεύκο, κυπαρίσσι, σημύδα

• Χόρτα και αγριόχορτα: Τριφύλλι, βρώμη, κριθάρι, γρασίδι

• Μούχλα: Εξωτερική και εσωτερική, λόγω αυξημένης υγρασίας

Οι ξηρές, ηλιόλουστες και ανεμώδεις ημέρες διευκολύνουν τη μεταφορά της γύρης, αυξάνοντας την έκθεσή σας.

Διαχωρίστε τις Αλλεργίες από το Κρυολόγημα

Για να γνωρίζετε ποιο από τα δύο αντιμετωπίζετε, παρατηρήστε τα εξής:

• Έναρξη:

  • Αλλεργία: Ξαφνική, μετά από επαφή με αλλεργιογόνο

  • Κρυολόγημα: Σταδιακή εμφάνιση

• Πυρετός:

  • Αλλεργία: Δεν εμφανίζεται

  • Κρυολόγημα: Συχνά, μαζί με άλλα συμπτώματα

• Εκκρίσεις:

  • Αλλεργία: Διαυγείς

  • Κρυολόγημα: Κίτρινες ή πράσινες

• Φαγούρα:

  • Αλλεργία: Συχνή (ματιών, μύτης)

  • Κρυολόγημα: Σπάνια

• Διάρκεια:

  • Αλλεργία: Όσο υπάρχει το αλλεργιογόνο

  • Κρυολόγημα: 7-10 ημέρες

Παραδοσιακά, αντιμετωπίζετε τις αλλεργίες με αντιισταμινικά, ρινικά κορτικοστεροειδή, αποσυμφορητικά και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ανοσοθεραπεία. Παρόλο που μειώνετε τα συμπτώματα, δεν αντιμετωπίζετε τις βαθύτερες αιτίες της υπεραντίδρασης του ανοσοποιητικού.

Η λειτουργική ιατρική αναλαμβάνει δράση, εντοπίζοντας τις ρίζες του προβλήματος και επαναφέροντας τον οργανισμό σε ισορροπία. Δείτε πώς:

Στρατηγικές για Φυσική Ενίσχυση του Οργανισμού

1. Υποστήριξη του Εντέρου

• Διατηρήστε την ισορροπία των βακτηρίων: Ενισχύετε τα “καλά” βακτήρια με προβιοτικά όπως Lactobacillus rhamnosus και Bifidobacterium.

• Καταναλώστε πρεβιοτικά: Προσθέτετε στη διατροφή σας ινώδεις τροφές, όπως σκόρδο, κρεμμύδι και πράσα.

• Αποφύγετε: Υπερκατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων.

2. Αντιφλεγμονώδης Διατροφή

• Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά: Επιλέγετε λιπαρά ψάρια (πλούσια σε Ω-3), μούρα, εσπεριδοειδή και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

• Χρησιμοποιείτε μπαχαρικά: Ενσωματώνετε ελαιόλαδο, κουρκουμά, και τζίντζερ που μειώνουν τη φλεγμονή.

3. Φυσικά Αντιισταμινικά

• Ενισχύστε τη διατροφή σας: Καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε κουερσετίνη (μήλα, κρεμμύδια, κάπαρη), βιταμίνη C (ακτινίδιο, πιπεριές, πορτοκάλια), βρομελίνη (ανανά) και φυσικά αντιισταμινικά από τσουκνίδα, είτε ως ρόφημα είτε ως συμπλήρωμα.

4. Μείωση της Έκθεσης στα Αλλεργιογόνα

• Διαχειριστείτε την έκθεσή σας: Κλείνετε τα παράθυρα στις ώρες αιχμής της γύρης (νωρίς το πρωί) και πλένετε ρούχα και μαλλιά μετά από έξοδο.

• Χρησιμοποιείτε φίλτρα: Τοποθετείτε HEPA φίλτρα στον χώρο ύπνου σας.

5. Υποστήριξη του Ήπατος & Αποτοξίνωση

• Βελτιώστε τον μεταβολισμό της ισταμίνης: Ξεκινάτε τη μέρα σας με νερό με λεμόνι και καταναλώνετε σταυρανθή λαχανικά όπως μπρόκολο και κουνουπίδι.

• Ενισχύετε την υγεία του ήπατος: Εντάσσετε συμπληρώματα όπως το γαϊδουράγκαθο (milk thistle) και αγκινάρα.

Μπορείτε να απολαύσετε την άνοιξη χωρίς ενοχλητικά συμπτώματα. Ενεργείτε με στοχευμένες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, ενώ παράλληλα μειώνετε την έκθεσή σας στα αλλεργιογόνα. Θωρακίστε φυσικά τον οργανισμό σας και μετατρέψτε την άνοιξη σε εποχή υγείας και ευεξίας.

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα –https://morfeszois.com/