Αν νιώθετε ότι κρυώνετε συνεχώς, ακόμη κι όταν οι γύρω σας δεν παραπονιούνται για τη θερμοκρασία, ίσως είναι ώρα να δείτε βαθύτερα την υγεία σας. Το κρύο από μόνο του δεν προκαλεί άμεσα ασθένειες, αλλά μπορεί να εξασθενήσει την άμυνα του οργανισμού, διευκολύνοντας ιούς όπως το κοινό κρυολόγημα ή τη γρίπη να σας προσβάλουν.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Asthma Magazine, η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μειώνει την αποτελεσματικότητα της ανοσολογικής απόκρισης, καθώς ο ξηρός αέρας προκαλεί στένωση των αγγείων στη μύτη, εμποδίζοντας τη ροή των λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τα μικρόβια.

Ωστόσο, αν το αίσθημα του κρύου επιμένει ανεξάρτητα από τον καιρό, μπορεί να υποκρύπτει σοβαρότερες παθήσεις. Η φαρμακοποιός Niamh McMillan, Pharmacy Superintendent της Superdrug, εξηγεί ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες.

 Υποθυρεοειδισμός: Όταν ο μεταβολισμός «πέφτει»

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες του επίμονου αισθήματος ψύχους. Προκαλείται όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει επαρκείς θυρεοειδικές ορμόνες, οι οποίες ρυθμίζουν τον μεταβολισμό, τη θερμοκρασία του σώματος και την ενεργειακή ισορροπία.

Η McMillan τονίζει:

«Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας, αφήνοντάς σας να νιώθετε συνεχώς κρύο και χωρίς ενέργεια».

Συμπτώματα που αξίζει να προσέξετε:

• Μόνιμη αίσθηση κρύου

• Κόπωση και υπνηλία

• Ξηρό δέρμα και μαλλιά

• Κατάθλιψη ή μειωμένη διάθεση

• Αύξηση βάρους

• Δυσκοιλιότητα

Αν παρατηρείτε τα παραπάνω, ζητήστε έλεγχο θυρεοειδούς (TSH, Τ3, Τ4).

 Αναιμία: Όταν λείπει το οξυγόνο

Η αναιμία, ιδιαίτερα η αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου, μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώθετε συνεχώς κρύο. Όταν το σώμα δεν έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, η κυκλοφορία του οξυγόνου μειώνεται, προκαλώντας ψυχρά άκρα και κόπωση.

Άλλα συμπτώματα:

• Ζάλη ή πονοκέφαλος

• Ωχρότητα

• Δύσπνοια

• Κρύα χέρια και πόδια

Εάν η διατροφή σας είναι φτωχή σε σίδηρο ή βιταμίνη Β12, ζητήστε αιματολογικό έλεγχο.

 Νόσος Raynaud: Όταν το αίμα δεν φτάνει στα άκρα

Η Νόσος του Raynaud προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων, κυρίως στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών, με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται λευκό ή μπλε όταν εκτίθεται στο κρύο.

«Για όσους πάσχουν από τη Νόσο Raynaud, το να μην νιώθουν τα δάχτυλά τους δεν είναι απλώς μια αίσθηση, αλλά μια καθημερινή πραγματικότητα», εξηγεί η McMillan.

Η πάθηση μπορεί να προκληθεί από στρες, χαμηλές θερμοκρασίες ή άλλες αυτοάνοσες ασθένειες.

 Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου 2: Νευρικές βλάβες και κρύα άκρα

Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προκαλέσει νευρικές βλάβες (νευροπάθεια) στα άκρα, οδηγώντας σε αίσθημα μόνιμου ψύχους.

Επιπλέον συμπτώματα:

• Αυξημένη δίψα

• Συχνουρία

• Κόπωση

• Ανεξήγητη απώλεια βάρους

Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή ρύθμιση του σακχάρου προστατεύουν τα νεύρα και βελτιώνουν την κυκλοφορία.

 Πότε να απευθυνθείτε σε γιατρό

Αν το αίσθημα του κρύου είναι συνεχές, συνοδεύεται από κόπωση, αλλαγές βάρους ή διάθεση, καλό είναι να απευθυνθείτε στον προσωπικό σας γιατρό. Μια απλή αιματολογική εξέταση μπορεί να αποκαλύψει θυρεοειδικές διαταραχές, αναιμία ή μεταβολικά προβλήματα.

 Τι μπορείτε να κάνετε ενδιάμεσα

• Ενισχύστε τη διατροφή σας με σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη D

• Κρατήστε το σώμα σας ζεστό και ενυδατωμένο

• Αποφύγετε το κάπνισμα, που περιορίζει τη ροή του αίματος

• Ελέγχετε τακτικά θυρεοειδικές και αιματολογικές εξετάσεις

Το να νιώθετε συνεχώς ότι κρυώνετε δεν είναι πάντα φυσιολογικό. Μπορεί να υποδηλώνει ανισορροπία στον μεταβολισμό, ορμονικές διαταραχές ή κυκλοφορικά προβλήματα. Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή φροντίδα μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε ξανά τη φυσική ζεστασιά του σώματός σας.

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Αν αυτό το άρθρο σου πρόσφερε κάτι πολύτιμο, συνέχισε να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/ygeia/

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα –https://morfeszois.com/