Όταν η εργασία αρχίζει να επηρεάζει την ψυχική σου υγεία

Η εργασία καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της ζωής μας. Δεν είναι απλώς ένας τρόπος βιοπορισμού, αλλά ένας χώρος όπου περνάμε ώρες, ενέργεια και συναίσθημα.
Όταν όμως η δουλειά παύει να μας στηρίζει και αρχίζει να μας φθείρει, το σώμα και το μυαλό στέλνουν προειδοποιητικά σημάδια.

Είσαι πραγματικά καλά εκεί που βρίσκεσαι;
Ή απλώς αντέχεις;

Ακολουθούν πέντε σαφή σημάδια που δείχνουν ότι η εργασία σου ίσως επηρεάζει αρνητικά την ψυχική και συναισθηματική σου υγεία.

1. Ξυπνάς χωρίς ενέργεια και χωρίς διάθεση

Αν η σκέψη της δουλειάς σου προκαλεί βάρος πριν καν σηκωθείς από το κρεβάτι, αυτό δεν είναι απλή κούραση.
Η έλλειψη ενθουσιασμού και η συνεχής απροθυμία είναι συχνά ένδειξη εσωτερικής εξάντλησης.

Η εργασία δεν χρειάζεται να είναι πάντα εύκολη, αλλά δεν πρέπει να μοιάζει με καθημερινό αγώνα επιβίωσης.

2. Νιώθεις συνεχώς κουρασμένος, ακόμα κι όταν ξεκουράζεσαι

Η σωματική ξεκούραση δεν αρκεί όταν η κόπωση είναι ψυχική.
Αν αισθάνεσαι μόνιμα εξαντλημένος, χωρίς διάθεση για πράγματα που παλιά σε ευχαριστούσαν, είναι πιθανό να βιώνεις εργασιακή εξουθένωση.

Το σώμα σου μπορεί να ξεκουράζεται.
Το νευρικό σου σύστημα όμως όχι.

3. Η αρνητικότητα έχει γίνει καθημερινή συνήθεια

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να γκρινιάζει συνεχώς, να εκνευρίζεται εύκολα ή να μιλά αρνητικά για τα πάντα γύρω από τη δουλειά, αυτό είναι σημαντικό σημάδι.

Η μόνιμη απογοήτευση δείχνει ότι η εργασία δεν σου προσφέρει πια νόημα, ικανοποίηση ή αίσθηση προόδου.

4. Άγχος και διαταραχές ύπνου

Όταν η δουλειά «σε ακολουθεί» στο σπίτι, στο κρεβάτι ή στον ύπνο σου, τότε κάτι δεν λειτουργεί σωστά.
Το εργασιακό άγχος που επηρεάζει τον ύπνο, τη συγκέντρωση ή τη διάθεσή σου δεν πρέπει να αγνοείται.

Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι προϋπόθεση ισορροπίας.

5. Δεν εξελίσσεσαι – απλώς επαναλαμβάνεσαι

Η στασιμότητα κουράζει περισσότερο από την προσπάθεια.
Αν νιώθεις ότι δεν μαθαίνεις τίποτα νέο, δεν εξελίσσεσαι και δεν βλέπεις προοπτική, τότε η εργασία σου δεν σε στηρίζει πια.

Η έλλειψη προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης οδηγεί συχνά σε εσωτερικό μαρασμό.

Ένα ερώτημα που αξίζει να κάνεις στον εαυτό σου

Πέρα από τα σημάδια, σκέψου το εξής:
Η δουλειά σου σε κάνει να νιώθεις ότι συνεισφέρεις, ότι έχει νόημα και ότι ευθυγραμμίζεται με τις αξίες σου;

Αν απλώς «αντέχεις» την καθημερινότητα, αν δεν υπάρχει ισορροπία ανάμεσα σε εργασία και προσωπική ζωή, τότε ίσως δεν εργάζεσαι — αλλά εξαντλείσαι.

Η εργασία πρέπει να στηρίζει την υγεία σου, όχι να τη διαβρώνει

Η δουλειά δεν χρειάζεται να είναι το κέντρο της ζωής σου, αλλά δεν πρέπει και να την καταστρέφει.
Όταν επηρεάζει την ψυχική σου υγεία, την αυτοεκτίμηση και την ποιότητα ζωής σου, τότε αξίζει να σταματήσεις και να επανεκτιμήσεις την πορεία σου.

Ίσως αυτή να είναι η στιγμή όχι για βιαστικές αποφάσεις, αλλά για ειλικρινή αυτοπαρατήρηση.
Γιατί η πραγματική επιτυχία δεν είναι απλώς να δουλεύεις — αλλά να ζεις καλά.

Αν αυτό το άρθρο σου πρόσφερε κάτι πολύτιμο, συνέχισε να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/ygeia/

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα –https://morfeszois.com/