Η γιόγκα δεν είναι μόνο κίνηση. Είναι γλώσσα, φιλοσοφία και τρόπος ζωής.
Στην Όμορφη Ζωή αγαπάμε τις γιόγκικες λέξεις, γιατί κουβαλούν νόημα, ιστορία και ενέργεια. Προέρχονται από τα σανσκριτικά και έχουν τη δύναμη να μας γειώνουν, να μας ηρεμούν και να μας θυμίζουν ποιοι είμαστε.

Αν έχεις αναρωτηθεί τι σημαίνει πραγματικά το namaste ή γιατί όλοι ψιθυρίζουν om, αυτός ο οδηγός είναι για σένα.

1. Om – Ο ήχος του σύμπαντος

Το Om δεν είναι μόδα, ούτε απλώς ένα σύμβολο.
Είναι η πρωταρχική δόνηση, ο ήχος από τον οποίο –σύμφωνα με τη φιλοσοφία της γιόγκα– γεννήθηκαν τα πάντα.

Όταν το προφέρουμε, συντονιζόμαστε με την ίδια συχνότητα.
Όλοι είμαστε ένα.
Πάρε μια βαθιά ανάσα… Οooooommmm.

2. Namaste – Σε βλέπω

Στα σανσκριτικά, Namaste σημαίνει:
«Το φως μέσα μου, αναγνωρίζει το φως μέσα σου».

Δεν είναι απλός χαιρετισμός. Είναι υπενθύμιση σεβασμού, αποδοχής και ενότητας.
Την επόμενη φορά που θα το ακούσεις, απάντησε με χαμόγελο και σκέψου:
Είμαστε και οι δύο αρκετοί.

3. Asana – Η σοφία του σώματος

Οι asanas είναι οι θέσεις της γιόγκα.
Balasana, Tadasana, Virabhadrasana… κάθε στάση έχει σκοπό, συμβολισμό και όφελος.

Άλλες είναι απαιτητικές, άλλες χαλαρωτικές.
Όλες όμως μας διδάσκουν κάτι για το σώμα, την αναπνοή και την εσωτερική μας ισορροπία.

4. Yoga – Η ένωση

Η λέξη Yoga προέρχεται από τη ρίζα yuj, που σημαίνει ένωση.
Ένωση σώματος, νου και πνεύματος.

Η γιόγκα δεν είναι μόνο πρακτική στο στρώμα.
Είναι στάση ζωής, τρόπος σκέψης, καθημερινή επιλογή.

5. Mudra – Η ενέργεια στα χέρια μας

Οι mudras είναι ενεργειακές χειρονομίες.
Κάθε δάχτυλο συνδέεται με ένα στοιχείο: γη, νερό, φωτιά, αέρας, αιθέρας.

Με απλές κινήσεις μπορούμε να ενισχύσουμε τη συγκέντρωση, να ηρεμήσουμε το νευρικό σύστημα ή να αυξήσουμε την ενέργειά μας.
Η δύναμη είναι κυριολεκτικά στα χέρια μας.

6. Mantra – Η δύναμη της επανάληψης

Ένα mantra είναι λέξη ή φράση που επαναλαμβάνεται συνειδητά.
Μπορεί να είναι αρχαίο σανσκριτικό ή κάτι εντελώς προσωπικό.

Τα mantras καθαρίζουν τον νου, μειώνουν το άγχος και επαναπρογραμματίζουν τη σκέψη.
Ένα απλό «είμαι ήρεμος» μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη μέρα σου.

7. Chakra – Τα ενεργειακά μας κέντρα

Η λέξη chakra σημαίνει τροχός.
Είναι τα ενεργειακά κέντρα του σώματος που ρυθμίζουν σωματική, συναισθηματική και πνευματική ισορροπία.

Τα επτά βασικά chakras βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και συνδέονται με διαφορετικές πτυχές της ζωής μας.
Όταν ρέει η ενέργεια, νιώθουμε πληρότητα.

8. Savasana – Η τέχνη της απόλυτης χαλάρωσης

Η Savasana είναι η τελική θέση της γιόγκα.
Ξαπλώνεις, δεν κάνεις τίποτα… και όμως συμβαίνουν τα πάντα.

Εκεί το σώμα αφομοιώνει την πρακτική και ο νους ξεκουράζεται πραγματικά.
Μια υπενθύμιση ότι δεν χρειάζεται πάντα να κάνουμε – αρκεί να είμαστε.

9. Prana – Η ζωτική ενέργεια

Το Prana είναι η ενέργεια που κινεί τα πάντα.
Υπάρχει στην αναπνοή, στην τροφή, στη φύση, στις σκέψεις μας.

Όταν αναπνέουμε σωστά, τρεφόμαστε καλά και επιλέγουμε θετικούς ανθρώπους, το prana αυξάνεται.
Όταν ζούμε σε ένταση και τοξικότητα, μειώνεται.

10. Κάτω Σκύλος – Η στάση που τα λέει όλα

Ο Adho Mukha Svanasana, ο γνωστός Κάτω Σκύλος, είναι από τις πιο εμβληματικές στάσεις.
Στην αρχή κουράζει. Με τον καιρό γίνεται καταφύγιο.

Διατείνει όλο το σώμα, ξεκουράζει τον νου και μας μαθαίνει υπομονή.
Όπως και η ζωή.

Η γιόγκα δεν απαιτεί τελειότητα.
Απαιτεί παρουσία.

Αν αυτές οι λέξεις σου μίλησαν, ίσως ήρθε η στιγμή να βάλεις τη γιόγκα –και τη φιλοσοφία της– λίγο περισσότερο στη ζωή σου.

Αν αυτό το άρθρο σου πρόσφερε κάτι πολύτιμο, συνέχισε να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/ygeia/

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα –https://morfeszois.com/