Μία απλή κίνηση στον αυχένα, που πολλοί κάνουν ασυναίσθητα για ανακούφιση από τον πόνο, μπορεί – σε σπάνιες περιπτώσεις – να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Τι δείχνουν οι ειδικοί και ποιες είναι οι ασφαλέστερες εναλλακτικές.

Το «κρακ» στον αυχένα είναι μια συνήθεια που αρκετοί χρησιμοποιούν για να ανακουφιστούν από:

• πόνο ή δυσκαμψία

• αίσθημα πίεσης

• μυϊκή ένταση ή στρες

Η στιγμιαία ανακούφιση δημιουργεί την εντύπωση ότι η κίνηση είναι ακίνδυνη. Ωστόσο, η επιστημονική κοινότητα προειδοποιεί ότι δεν είναι πάντα έτσι.

Τι πραγματικά συμβαίνει μέσα στον αυχένα

Ο Dr Kunal Sood, γιατρός με εξειδίκευση στην Αναισθησιολογία και την Επεμβατική Ιατρική Πόνου, εξηγεί ότι οι απότομες κινήσεις στον αυχένα δεν «διορθώνουν» κάποιο πρόβλημα.

Αντίθετα:

• ασκούν ισχυρές δυνάμεις στους συνδέσμους

• μειώνουν προσωρινά τη σταθερότητα της αυχενικής μοίρας

• καταπονούν αγγεία που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο

Το χαρακτηριστικό «κρακ» οφείλεται κυρίως στην απελευθέρωση αερίων μέσα στις αρθρώσεις – όχι σε πραγματική ευθυγράμμιση.

Πώς συνδέεται το «κρακ» με τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Σε σπάνιες αλλά καταγεγραμμένες περιπτώσεις, οι απότομες ή βίαιες κινήσεις του αυχένα μπορούν να προκαλέσουν αποκόλληση αυχενικής αρτηρίας.

Αυτό σημαίνει ότι:

1. σχίζεται το εσωτερικό τοίχωμα της αρτηρίας

2. σχηματίζεται θρόμβος

3. ο θρόμβος μπορεί να μετακινηθεί προς τον εγκέφαλο

4. αυξάνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου

Οι καρωτιδικές και οι σπονδυλικές αρτηρίες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες σε τέτοιες κινήσεις.

Τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες

Σύμφωνα με μελέτη του 2025 με τίτλο “Stroke vs. toxin release after chiropractic spinal manipulation”:

• δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι οι χειρισμοί «αποτοξινώνουν» το σώμα

• συμπτώματα που αποδίδονται σε «αντίδραση αποτοξίνωσης» μπορεί να είναι ήπια ισχαιμικά επεισόδια

• η αυχενική χειριστική παρέμβαση θεωρείται μη ασφαλής όταν υπάρχει αγγειακή ευαλωτότητα

Η βιβλιογραφία καταγράφει ότι οι σοβαρές επιπλοκές είναι εξαιρετικά σπάνιες, αλλά υπαρκτές.

Ποιοι πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί

Αυξημένη προσοχή χρειάζονται άτομα με:

• ιστορικό αγγειακών παθήσεων

• διαταραχές συνδετικού ιστού

• συχνούς πονοκεφάλους άγνωστης αιτίας

• αιφνίδιο πόνο στον αυχένα με νευρολογικά συμπτώματα

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το «κρακ» – ειδικά μόνοι μας – δεν συνιστάται.

Πιο ασφαλείς τρόποι ανακούφισης από τον πόνο στον αυχένα

Οι ειδικοί προτείνουν εναλλακτικές που μειώνουν τον πόνο χωρίς να αυξάνουν τον κίνδυνο:

• ήπιες ασκήσεις κινητικότητας

• σωστή στάση σώματος, ειδικά μπροστά σε οθόνες

• τακτικά διαλείμματα από καθιστική εργασία

• στοχευμένη ενδυνάμωση μυών αυχένα και ώμων

• φυσικοθεραπεία με καθοδήγηση

Όπως τονίζει ο Dr Sood, «οι επαναλαμβανόμενοι, βίαιοι χειρισμοί του αυχένα δεν είναι λύση, ακόμη κι αν προσφέρουν στιγμιαία ανακούφιση».

Το να κάνετε περιστασιακά «κρακ» στον αυχένα δεν σημαίνει ότι θα πάθετε εγκεφαλικό. Ωστόσο, ο μηχανισμός τραυματισμού είναι επιστημονικά τεκμηριωμένος και δεν πρέπει να αγνοείται.

Η πρόληψη, η σωστή ενημέρωση και οι ήπιες μέθοδοι ανακούφισης είναι ο ασφαλέστερος δρόμος για την υγεία του αυχένα και του εγκεφάλου.

Αν αυτό το άρθρο σου πρόσφερε κάτι πολύτιμο, συνέχισε να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/ygeia/

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα –https://morfeszois.com/