Μια από τις μεγαλύτερες συστηματικές ανασκοπήσεις των διαθέσιμων επιστημονικών δεδομένων για τη διακοπή του καπνίσματος ενισχύει την άποψη ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα με νικοτίνη μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά τους ενήλικες καπνιστές που προσπαθούν να σταματήσουν το συμβατικό τσιγάρο.

Η ανασκόπηση της Cochrane περιλαμβάνει πλέον 104 μελέτες με 30.366 ενήλικες καπνιστές και συγκρίνει τα ηλεκτρονικά τσιγάρα με νικοτίνη με άλλες μεθόδους, μεταξύ των οποίων τα επιθέματα και οι τσίχλες νικοτίνης, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα χωρίς νικοτίνη, φάρμακα και άλλες παρεμβάσεις.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι όσοι χρησιμοποιούν ηλεκτρονικά τσιγάρα με νικοτίνη έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να παραμείνουν χωρίς τσιγάρο για τουλάχιστον έξι μήνες σε σύγκριση με όσους χρησιμοποιούν θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης ή ηλεκτρονικά τσιγάρα χωρίς νικοτίνη.

Τι σημαίνει αυτό στην πράξη;

Το εύρημα δεν σημαίνει ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι ακίνδυνο.

Σημαίνει ότι, για έναν άνθρωπο που ήδη καπνίζει, μπορεί να αποτελέσει ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να εγκαταλείψει το συμβατικό τσιγάρο.

Η διαφορά είναι σημαντική. Το κάπνισμα προκαλεί καύση καπνού και παράγει χιλιάδες χημικές ουσίες, πολλές από τις οποίες είναι τοξικές. Το ηλεκτρονικό τσιγάρο θερμαίνει ένα υγρό και παράγει αερόλυμα, χωρίς την καύση του καπνού.

Το NHS επισημαίνει ότι το άτμισμα δεν είναι χωρίς κινδύνους, αλλά θεωρείται λιγότερο επιβλαβές από το κάπνισμα και μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό βοήθημα για τη διακοπή.

Η νικοτίνη φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο

Ένα από τα ενδιαφέροντα ευρήματα της ανασκόπησης είναι ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα με νικοτίνη φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικά από εκείνα που δεν περιέχουν νικοτίνη.

Η νικοτίνη είναι η ουσία που προκαλεί εξάρτηση από το τσιγάρο. Η παροχή της μέσω ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου μπορεί να μειώσει την ένταση των συμπτωμάτων στέρησης και την επιθυμία για κάπνισμα.

Παράλληλα, ο καπνιστής μπορεί να διατηρήσει ορισμένες από τις συνήθειες που συνδέονται με το τσιγάρο, όπως την κίνηση χεριού-στόματος και την εισπνοή.

Αυτό μπορεί να κάνει τη μετάβαση ευκολότερη για ορισμένους ανθρώπους.

Το NHS αναφέρει ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα με νικοτίνη είναι από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα διακοπής του καπνίσματος και ότι η πλήρης μετάβαση από το συμβατικό τσιγάρο στο άτμισμα μειώνει την έκθεση σε πολλές από τις τοξικές ουσίες του καπνού.

Το σημαντικότερο: να σταματήσει εντελώς το συμβατικό τσιγάρο

Υπάρχει, ωστόσο, μια κρίσιμη λεπτομέρεια.

Η χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου έχει μεγαλύτερο όφελος όταν οδηγεί σε πλήρη διακοπή του συμβατικού καπνίσματος.

Η ταυτόχρονη χρήση τσιγάρων και ηλεκτρονικού τσιγάρου, γνωστή ως διπλή χρήση, δεν αποτελεί τον ίδιο στόχο με την πλήρη διακοπή του καπνίσματος.

Επομένως, κάποιος που επιλέγει το ηλεκτρονικό τσιγάρο ως βοήθημα διακοπής θα πρέπει να έχει ως τελικό στόχο να σταματήσει το συμβατικό τσιγάρο και, στη συνέχεια, εφόσον το επιθυμεί και μπορεί, να μειώσει σταδιακά και τη χρήση νικοτίνης.

Το NHS τονίζει ότι τα πλήρη οφέλη από τη μετάβαση στο άτμισμα επιτυγχάνονται όταν κάποιος σταματήσει εντελώς να καπνίζει.

Είναι ασφαλέστερα τα ηλεκτρονικά τσιγάρα από τα κανονικά;

Η απάντηση χρειάζεται προσοχή.

Λιγότερο επιβλαβές δεν σημαίνει ακίνδυνο.

Το NHS αναφέρει ότι το άτμισμα εκθέτει τον χρήστη σε λιγότερες και χαμηλότερες συγκεντρώσεις τοξικών ουσιών σε σχέση με το κάπνισμα. Παράλληλα, όμως, υπογραμμίζει ότι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του ατμίσματος δεν έχουν ακόμη αποσαφηνιστεί πλήρως.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν έχουν χρησιμοποιηθεί για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα όσο τα συμβατικά τσιγάρα.

Γι’ αυτό και δεν πρέπει να παρουσιάζονται ως προϊόντα χωρίς κίνδυνο.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επισημαίνει επίσης ότι τα ηλεκτρονικά συστήματα παροχής νικοτίνης είναι επιβλαβή για την υγεία και ότι η νικοτίνη είναι ιδιαίτερα εθιστική.

Η μεγάλη διαφορά ανάμεσα σε καπνιστές και μη καπνιστές

Τα νέα δεδομένα αφορούν κυρίως ένα συγκεκριμένο ερώτημα:

Μπορούν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα να βοηθήσουν έναν άνθρωπο που ήδη καπνίζει να σταματήσει;

Δεν σημαίνει ότι ένας μη καπνιστής θα πρέπει να αρχίσει να χρησιμοποιεί ηλεκτρονικό τσιγάρο.

Για κάποιον που δεν καπνίζει, δεν υπάρχει όφελος από την έναρξη μιας συνήθειας που μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση από τη νικοτίνη.

Το ίδιο ισχύει ακόμη περισσότερο για παιδιά και εφήβους. Η νικοτίνη είναι ιδιαίτερα εθιστική και μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου σε μικρότερες ηλικίες.

Τι ισχύει για τα επιθέματα και τις τσίχλες νικοτίνης;

Τα αποτελέσματα της ανασκόπησης δεν σημαίνουν ότι τα παραδοσιακά υποκατάστατα νικοτίνης είναι αναποτελεσματικά.

Τα επιθέματα, οι τσίχλες και άλλα προϊόντα υποκατάστασης νικοτίνης παραμένουν σημαντικά εργαλεία για τη διακοπή του καπνίσματος.

Η διαφορά είναι ότι η συγκεκριμένη ανασκόπηση βρήκε μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχούς διακοπής με ηλεκτρονικά τσιγάρα που περιέχουν νικοτίνη σε σύγκριση με τη θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης στις μελέτες όπου έγινε αυτή η σύγκριση.

Η επιλογή της κατάλληλης μεθόδου εξαρτάται από τον άνθρωπο, τον βαθμό εξάρτησης, τις προηγούμενες προσπάθειες διακοπής και την υποστήριξη που διαθέτει.

Γιατί η διακοπή του καπνίσματος παραμένει τόσο σημαντική;

Η συζήτηση για το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν πρέπει να απομακρύνει την προσοχή από το βασικό πρόβλημα: το συμβατικό κάπνισμα προκαλεί σοβαρές βλάβες στην υγεία.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι το κάπνισμα και η χρήση καπνού συνδέονται με καρκίνους, καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, πνευμονικές παθήσεις και πρόωρο θάνατο. Περισσότεροι από 7 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από τη χρήση καπνού.

Η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί επομένως ένα από τα σημαντικότερα βήματα που μπορεί να κάνει ένας καπνιστής για την υγεία του.

Το ζητούμενο δεν είναι απλώς να αλλάξει ένα προϊόν με ένα άλλο. Είναι να δημιουργηθεί μια πραγματική πορεία από το κάπνισμα προς την πλήρη απεξάρτηση από τη νικοτίνη.

Τι πρέπει να κρατήσουμε από τη νέα ανασκόπηση;

Τα διαθέσιμα στοιχεία δίνουν μια πιο ξεκάθαρη εικόνα, αλλά δεν δικαιολογούν υπερβολές.

Τα βασικά συμπεράσματα:

• Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα με νικοτίνη μπορούν να βοηθήσουν ενήλικες καπνιστές να σταματήσουν το συμβατικό τσιγάρο.
• Η Cochrane αξιολόγησε 104 μελέτες με περισσότερους από 30.000 ενήλικες καπνιστές.
• Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα με νικοτίνη ήταν αποτελεσματικότερα από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα χωρίς νικοτίνη στις διαθέσιμες συγκρίσεις.
• Φαίνεται να έχουν πλεονέκτημα έναντι ορισμένων μορφών θεραπείας υποκατάστασης νικοτίνης.
• Το άτμισμα δεν είναι ακίνδυνο.
• Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστές.
• Οι μη καπνιστές και ιδιαίτερα οι νέοι δεν θα πρέπει να ξεκινούν το άτμισμα.
• Για έναν καπνιστή, ο βασικός στόχος παραμένει η πλήρης διακοπή του συμβατικού τσιγάρου.

Η νέα επιστημονική εικόνα δεν λέει ότι «το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι καλό για την υγεία».

Λέει κάτι πολύ πιο συγκεκριμένο: για τους ανθρώπους που ήδη καπνίζουν, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα με νικοτίνη φαίνεται να αποτελούν αποτελεσματικό βοήθημα για τη διακοπή του καπνίσματος.

Η χρήση τους, όμως, χρειάζεται σωστή ενημέρωση και ξεκάθαρο στόχο. Η καλύτερη επιλογή για την υγεία παραμένει να μην καπνίζει ή να μην ατμίζει κανείς. Για τον καπνιστή που δυσκολεύεται να σταματήσει, η αναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξης μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Σημαντικό: Το άρθρο αφορά ενημέρωση για τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα και δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή. Όποιος θέλει να διακόψει το κάπνισμα καλό είναι να συζητήσει με γιατρό ή επαγγελματία υγείας ποια μέθοδος είναι κατάλληλη για την περίπτωσή του.

Αν αυτό το άρθρο σου πρόσφερε κάτι πολύτιμο, συνέχισε να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου μέσα από τις υπόλοιπες σελίδες της κατηγορίας  https://morfeszois.com/katigories/ygeia/

Θέλεις περισσότερα άρθρα;  Ακολούθησέ μας στο https://www.facebook.com/profile.php?id=61574820057874  και το https://www.instagram.com/morfeszois/  για να μη χάνεις τίποτα!

Συντάκτρια  Δέσποινα Μπλάτζα –https://morfeszois.com/