Υγεία

Παθαίνετε κρίσεις πανικού; Δοκιμάστε τη μέθοδο «color walking» Ένας απλός περίπατος που μπορεί να αλλάξει την ψυχολογία σας Το άγχος και οι κρίσεις πανικού αποτελούν μια σιωπηλή καθημερινή μάχη για πολλούς ανθρώπους. Αντί να περιορίζεστε στη φαρμακευτική αγωγή ή στην απομόνωση, υπάρχει μια πρακτική που μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό «αντίδοτο». Ονομάζεται color walking και […]

Καλοκαίρι και πόδια: Πότε η ενόχληση είναι σύμπτωμα πάθησης; Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, οι υψηλές θερμοκρασίες, η παρατεταμένη ορθοστασία και η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος μπορούν να επιβαρύνουν σημαντικά την υγεία των κάτω άκρων. Ένα αίσθημα βάρους, καύσου ή πρηξίματος στα πόδια μπορεί να φαίνεται «αθώο», αλλά συχνά κρύβει πίσω του μια πάθηση που δεν

Διατροφή για Καλή Ψυχική Υγεία Γνωρίζουμε ότι η διατροφή επηρεάζει το σώμα μας. Όμως, επηρεάζει εξίσου και το πώς νιώθουμε.Πλέον είναι ξεκάθαρο ότι υπάρχει στενή και αμφίδρομη σχέση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου — μια βιολογική επικοινωνία που μπορεί να ρυθμίσει τη διάθεσή μας, να ενισχύσει την πνευματική μας ευελιξία ή να επιβαρύνει τη

Forest Bathing, το εξαγνιστικό: Μια βιωματική εμπειρία ένωσης με τη Φύση Μπορούν τα δάση να γίνουν θεραπευτές μας; Τα δέντρα, οι ήχοι, οι μυρωδιές και ο καθαρός αέρας ενός δάσους δεν είναι απλώς μια ωραία εικόνα – είναι ένας φυσικός «θεραπευτής» που προσφέρει ανακούφιση από το άγχος και επανασύνδεση με το σώμα και το πνεύμα.

Ένστικτο: Να το εμπιστεύεστε ή όχι; Έχετε ποτέ βρεθεί μπροστά σε μια κατάσταση όπου απλώς “νιώσατε” κάτι – μια προειδοποίηση, μια συμπάθεια ή μια απόρριψη – χωρίς καμία λογική εξήγηση; Το ένστικτο συχνά προηγείται της σκέψης, πυροδοτώντας αποφάσεις ή συναισθήματα με τρόπο τόσο φυσικό, που σπάνια τον αμφισβητούμε. Αλλά πόσο ασφαλές είναι να εμπιστευόμαστε αυτό

Λίπος στην κοιλιά: Οι 4 τροφές που πρέπει να κόψεις άμεσα Κάποιες τροφές ενεργοποιούν την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά. Δες ποιες είναι οι 4 που προειδοποιούν οι ειδικοί και πώς επηρεάζουν τον οργανισμό σου. Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο αισθητικό ζήτημα. Συνδέεται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα, διαβήτη τύπου 2 και

Σε ποια ηλικία ένα άτομο θεωρείται ηλικιωμένο Μια νέα επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ αποκαλύπτει πότε ξεκινά πραγματικά η γήρανση του ανθρώπινου οργανισμού και ποια είναι τα βιολογικά στάδια της ζωής. Πότε αρχίζουμε να γερνάμε πραγματικά;Η ηλικία στην οποία ένα άτομο θεωρείται «ηλικιωμένο» δεν είναι απλά θέμα ημερολογίου ή κοινωνικής αντίληψης. Σύμφωνα με σύγχρονες

Αυτά τα 6 συμπτώματα δείχνουν ότι χρειάζεστε περισσότερα λιπαρά Όταν ακούμε τη λέξη “λίπος”, πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε αυτόματα αύξηση βάρους, χοληστερίνη ή δίαιτες. Κι όμως, το λίπος είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού – αρκεί να καταναλώνεται στη σωστή του μορφή και ποσότητα. Το σώμα μας έχει τον δικό του τρόπο να

Πανάδες: Αιτίες, Αντιμετώπιση και Τρόποι φυσικής προστασίας Οι πανάδες – ή αλλιώς μέλασμα – είναι ένα από τα πιο συχνά και επίμονα προβλήματα υπερμελάγχρωσης. Αν και δεν είναι επικίνδυνες, επηρεάζουν βαθιά την εικόνα του προσώπου και συχνά, την αυτοπεποίθηση. Εμφανίζονται κυρίως σε γυναίκες ηλικίας 25-50 ετών, με μεγαλύτερη ένταση το καλοκαίρι, λόγω ηλιακής ακτινοβολίας. Γιατί

Όταν τα συναισθήματα αφήνουν ίχνη στο σώμα Πριν από τη σκέψη, υπάρχει η αίσθηση Η ένταση του θυμού, η παράλυση του φόβου, η έκσταση της χαράς… Κάθε συναίσθημα αφήνει αποτύπωμα στο σώμα, συχνά πριν το αναγνωρίσουμε με λέξεις. Ένα σφίξιμο στο στομάχι, μια πίεση στο στήθος, μια ελαφριά ανατριχίλα στο δέρμα, είναι το σώμα που