Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε ένα μήλο την ημέρα Η φράση «Ένα μήλο την ημέρα κάνει τον γιατρό πέρα» δεν είναι απλώς λαϊκή σοφία. Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση μήλων έχει βαθιά και μετρήσιμα οφέλη για τον οργανισμό μας. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και πολυφαινόλες, τα μήλα λειτουργούν σαν […]
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε ένα μήλο την ημέρα Read More »
Αυγά ή γιαούρτι: Η καλύτερη πηγή πρωτεΐνης για το πρωινό Το πρωινό είναι το γεύμα που μας δίνει την πρώτη δόση ενέργειας για όλη την ημέρα. Αν θέλετε να το γεμίσετε με πρωτεΐνη, δύο επιλογές ξεχωρίζουν: τα αυγά και το γιαούρτι. Ποιο όμως είναι τελικά το πιο ωφέλιμο για το ξεκίνημά σας; Αυγά ή γιαούρτι
Αυγά ή γιαούρτι: Η καλύτερη πηγή πρωτεΐνης για το πρωινό Read More »
Νέο ψηφιακό σύστημα ραντεβού στο ΕΣΥ Από σήμερα, 1η Οκτωβρίου, η πρόσβαση των πολιτών στα δημόσια νοσοκομεία αλλάζει ριζικά, καθώς τίθεται σε πλήρη λειτουργία το νέο ενοποιημένο ψηφιακό σύστημα ραντεβού του ΕΣΥ. Πρόκειται για μια σημαντική μεταρρύθμιση στον τομέα της Υγείας, που φέρνει το Εθνικό Σύστημα Υγείας στη νέα ψηφιακή εποχή, προσφέροντας εύκολη, γρήγορη και
Ποιο είναι το χειρότερο τυρί για την καρδιά Το τυρί είναι από τις πιο αγαπημένες τροφές παγκοσμίως – συνοδεύει τα περισσότερα γεύματα και προσφέρει πλούσια γεύση και απόλαυση. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, δεν είναι όλα τα τυριά ίδια, και ορισμένα μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία της καρδιάς περισσότερο από άλλα. Τυρί: Σύμμαχος ή κίνδυνος για
Γιατί νιώθουμε ότι «πέφτουμε» από ύψος στον ύπνο; Έχετε νιώσει ποτέ ότι πέφτετε από ύψος τη στιγμή που πάτε να κοιμηθείτε; Ένα απότομο τίναγμα του σώματος, μια στιγμιαία ταχυκαρδία, ίσως και ένα αίσθημα πανικού. Αν σας έχει συμβεί, δεν είστε μόνοι. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται υπναγωγικός σπασμός και, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, έως και το
Γιατί νιώθουμε ότι «πέφτουμε» από ύψος στον ύπνο; Read More »
Σταγόνες για την πρεσβυωπία: Το τέλος στα γυαλιά όρασης; Η πρεσβυωπία εμφανίζεται συνήθως μετά τα 40–45 έτη και προκαλεί δυσκολία στην κοντινή όραση. Οφείλεται στη σταδιακή απώλεια ελαστικότητας του φακού του ματιού, με αποτέλεσμα οι περισσότεροι άνθρωποι να χρειάζονται γυαλιά πρεσβυωπίας. Μέχρι σήμερα, οι διαθέσιμες λύσεις ήταν είτε τα γυαλιά, είτε οι επεμβατικές τεχνικές, με
Σταγόνες για την πρεσβυωπία: Το τέλος στα γυαλιά όρασης; Read More »
Ποια ώρα της ημέρας είναι πιο υψηλή η αρτηριακή πίεση Η αρτηριακή πίεση δεν είναι σταθερή μέσα στην ημέρα. Αντίθετα, ακολουθεί το εσωτερικό ρολόι του σώματος και επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής μας, τον ύπνο, το στρες και τις καθημερινές μας συνήθειες. Η κατανόηση του πότε η πίεση κορυφώνεται μπορεί να αποκαλύψει πολύτιμες πληροφορίες για
Ποια ώρα της ημέρας είναι πιο υψηλή η αρτηριακή πίεση Read More »
Πονοκέφαλος από αφυδάτωση: Το σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοήσετε Η αφυδάτωση είναι μια κατάσταση που συχνά υποτιμάται, όμως μπορεί να επηρεάσει άμεσα τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική μας υγεία. Πολλοί πιστεύουν ότι η δίψα είναι το πρώτο σημάδι έλλειψης υγρών, αλλά η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Συχνά, το σώμα μας στέλνει πιο διακριτικά
Πονοκέφαλος από αφυδάτωση: Το σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοήσετε Read More »
Είναι καλό να πίνουμε γάλα χαμηλών λιπαρών; Για δεκαετίες, οι διατροφικές οδηγίες μάς προέτρεπαν να επιλέγουμε γάλα χαμηλών λιπαρών για να μειώσουμε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και να προστατεύσουμε την καρδιά μας. Ωστόσο, νέες επιστημονικές μελέτες –και ειδικοί του Harvard– αμφισβητούν αυτή την πεποίθηση, αφήνοντας το ερώτημα ανοιχτό: είναι πράγματι πιο υγιεινή επιλογή το γάλα
Το λαχανικό της Τοσκάνης που ρυθμίζει το σάκχαρο και προστατεύει την καρδιά Ποιο είναι το λαχανικό-θησαυρός της Τοσκάνης; Το κολοκυθάκι (Cucurbita pepo) θεωρείται το πιο αγαπημένο λαχανικό της Τοσκάνης και όχι άδικα. Με την ήπια γεύση του, την τρυφερή υφή του και την απίστευτη διατροφική του αξία, κατέχει κεντρική θέση στη μεσογειακή κουζίνα εδώ και
Το λαχανικό της Τοσκάνης που ρυθμίζει το σάκχαρο και προστατεύει την καρδιά Read More »
