Υγεία

Κατάθλιψη και Θεραπεία: Ξεπερνώντας τον Μύθο της Χημικής Ανισορροπίας Για δεκαετίες, η ιδέα ότι η κατάθλιψη προκαλείται από «χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο», κυρίως λόγω έλλειψης σεροτονίνης, κυριάρχησε στον δημόσιο διάλογο. Ήταν μια αφήγηση απλή και λειτουργική: εάν το πρόβλημα είναι χημικό, τότε υπάρχει και χημική λύση. Αυτή η προσέγγιση απλοποίησε την κατανόηση της ψυχικής νόσου, […]

Πώς επηρεάζουν την υγεία σου τα μπλε φώτα από τις οθόνες Το φως που δεν βλέπεις… σε επηρεάζει πιο πολύ απ’ όσο νομίζεις Ανοίγεις το κινητό σου το πρωί. Κοιτάς τον υπολογιστή για ώρες. Το βράδυ, χαλαρώνεις με μια σειρά στο tablet. Η μέρα σου περιστρέφεται γύρω από οθόνες — και μαζί της, αυξάνεται η

Επιλεκτική αμνησία: Όταν ο εγκέφαλος “σβήνει” για να επιβιώσει Μπήκατε σε ένα δωμάτιο και ξεχάσατε γιατί πήγατε εκεί. Είδατε έναν γνωστό στο δρόμο, αλλά το όνομά του… απλώς δεν σας έρχεται. Αν σας συμβαίνουν αυτά, δεν είστε μόνοι. Και –όσο περίεργο κι αν ακούγεται– μπορεί να είναι για καλό. Η «επιλεκτική αμνησία», όπως την αποκαλούν

«Καθημερινές Συνήθειες για Απόλυτη Ευεξία» Η καθημερινότητα μάς καταπίνει. Τρέχουμε να προλάβουμε υποχρεώσεις, στόχους, ραντεβού – και κάπου εκεί, ξεχνάμε τον εαυτό μας. Η εξάντληση γίνεται συνήθεια και η κόπωση μάς ακολουθεί από το πρωί μέχρι το βράδυ. Όμως δεν χρειάζεται να ζούμε έτσι. Η ευεξία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη. Και η πρόληψη της

Φακοί επαφής: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε Τα προβλήματα όρασης γίνονται ολοένα και πιο συχνά, εξαιτίας της κληρονομικότητας, του τρόπου ζωής και των περιβαλλοντικών παραγόντων. Θολή όραση, δυσκολία στην εστίαση, κόπωση ματιών – όλα αυτά είναι ενδείξεις ότι ίσως χρειάζεστε διορθωτική παρέμβαση. Αν και τα γυαλιά παραμένουν η πιο συνηθισμένη λύση, οι φακοί επαφής προσφέρουν

Το Λάθος που Χαλάει τον Ύπνο σου και Δεν το Ξέρεις Ο ύπνος στο πλάι θεωρείται από τις πιο ευεργετικές στάσεις — βοηθά στην ανακούφιση του ροχαλητού, μειώνει τις καούρες και προστατεύει τη σπονδυλική στήλη. Όμως υπάρχει ένα αντικείμενο που δεν πρέπει ποτέ να βάζετε δίπλα σας όταν κοιμάστε έτσι: το λάθος μαξιλάρι. Το 1

Τι είναι το Σύνδρομο «Διογένης» και πώς να το καταλάβετε Το Σύνδρομο Διογένη είναι μια βαθιά διαταραχή συμπεριφοράς που προσβάλλει κυρίως ηλικιωμένους ανθρώπους, ιδιαίτερα εκείνους που ζουν μόνοι και αποκομμένοι από κοινωνικά δίκτυα. Δεν πρόκειται απλώς για μια συνήθεια ακαταστασίας ή αμέλειας· είναι μια σοβαρή ένδειξη ψυχικής κατάρρευσης, που εκδηλώνεται με την πλήρη εγκατάλειψη της

Εργασία εξ αποστάσεως: Πώς η απομόνωση επηρεάζει την ψυχολογία μας Η εξ αποστάσεως εργασία, που κάποτε θεωρούνταν προνόμιο λίγων, έχει μετατραπεί σε καθημερινότητα για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Παρόλο που η ευελιξία που προσφέρει αποτελεί σημαντικό πλεονέκτημα, κρύβει και προκλήσεις που επηρεάζουν βαθιά την ψυχολογική μας ισορροπία. Η απομόνωση, που συχνά συνοδεύει την

Απώλεια Βάρους με Τίμημα την Ψυχή Η αγορά των φαρμάκων απώλειας βάρους αλλάζει ριζικά τον τρόπο με τον οποίο η ιατρική κοινότητα αντιμετωπίζει την παχυσαρκία. Φάρμακα όπως το Ozempic και το Wegovy, βασισμένα στους αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1, υποσχέθηκαν εντυπωσιακή απώλεια κιλών – και την προσέφεραν. Όμως πίσω από την ταχεία σωματική μεταμόρφωση, αναδύεται ένα

Ενυδάτωση και Αναζωογόνηση: Ο ρόλος του νερού στη διατήρηση της υγείας σου Στον κόσμο της υγείας, το νερό αποτελεί τον αόρατο ήρωα που στηρίζει κάθε κύτταρο του σώματός σου. Σε μια εποχή που οι σύγχρονες συνήθειες μας απομακρύνουν από τις φυσικές ανάγκες του οργανισμού, η ενυδάτωση παραμένει το πιο βασικό, αλλά συχνά παραμελημένο εργαλείο για